Mettere massa ''pulita'' con questa dieta, SECONDO VOI???

[spot86]

quella corretta da manchester va bene...

valuta nel tempo come va, perché i carbo sn altini (PER ME), ma tutto sta alla tolleranza individuale

[Manchester]

quella corretta da manchester va bene...

valuta nel tempo come va, perché i carbo sn altini (PER ME), ma tutto sta alla tolleranza individuale

la mia è una base, poi i carbo li si aggiusterà, non avendo più informazioni sul soggetto non sposso fare nulla più

[IceHand]

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[bob89]

la mia è una base, poi i carbo li si aggiusterà, non avendo più informazioni sul soggetto non sposso fare nulla più

i dati te li do di nuovo 18 anni per 180 cm e 70 kg con un po di fianchetti e di tette

[Manchester]

i dati te li do di nuovo 18 anni per 180 cm e 70 kg con un po di fianchetti e di tette

a 70 kg te ne devi sbattere della definizione.. arriva a 75/80 kg e poi ne parliamo

[bob89]

a 70 kg te ne devi sbattere della definizione.. arriva a 75/80 kg e poi ne parliamo

aspetta che ti metto le mie foto e po ti metti le mani nei capelli

[Manchester]

aspetta che ti metto le mie foto e po ti metti le mani nei capelli

oramai sono pelato ma aspetto

[spot86]

i dati te li do di nuovo 18 anni per 180 cm e 70 kg con un po di fianchetti e di tette

mangia molto pesce grasso...

[IceHand]

Aspettiamo.....

[bob89]

un attimo solo... ho quasi finito XD

[bob89]

ce un altra da mettere che nn la carica

[bob89]

eccola

[IceHand]

Punterei Al Dimagrimento....

[Manchester]

non ti offendere ma sei uno di quelli nella categoria "finti magri", ti conviene metterti a dieta

[bob89]

non ti offendere ma sei uno di quelli nella categoria "finti magri", ti conviene metterti a dieta

quindi quella alimentazione nn va bene... e quindo cosa devo fare ??? oltre all allenamento con i pesi faccio anche una corsa dai 15 20 min a fine allenamento a velocita bassa... quindi mi aiutereste anceh con l alimentazione senza operdere quel minimo che ho preso di muscolo???