Troppo cardio??

[chikatilo]

obbiettivo dimagrire senza perdere troppa massa:
mi alleno con i pesi 4 volte a settimana e volevo sapere da voi se sono troppi 45/60 min di cardio post wo.
grazie

[Mr_Mago]

Con sto "girovita" da 95 cm, forse dovresti rivedere l'allenamento in toto.

[the_drifter]

sì, sono troppi.

[chikatilo]

e più o meno quanto ne dovrei fare??

[Meco]

quale sarebbe la massa che non vuoi perdere ? 75kg con 95 di girovita su 1.75 con 35 di braccio mi dicono che non devi essere proprio quello che si definisce un bestione.

allenati 4 volte coi pesi e inserisci 4 sedute di cardio da 45 minuti non necessariamente post WO e sopratutto dieta, dieta ed ancora dieta.

[the_drifter]

e più o meno quanto ne dovrei fare??

e io che ne so?
di regola post-wo si considerano sufficienti sui 20'...andare verso l'ora dopo un'altra oretta di allenamento anaerobico mi sembra un'esagerazione.

semmai i tuoi 45' spostali nei gg in cui non ti alleni con i pesi.