Barrette preworkout

**Emi_italy** · 22-04-2008, 10:35:38

le proteine le vedo meglio dopo il wo, però dipende se la barretta va in sostituzione di uno spuntino..

**spyro329** · 22-04-2008, 10:39:34

Contiene i seguenti valori nutrizionali :

CHO 20 gr
PRO 19 gr
FAT 3.25 GR

**nebrik** · 22-04-2008, 16:44:40

secondo me con questi valori è perfetta: oltre ai carboidrati infatti nel pre-wo anke n po di proteine fanno bene....da verificare l'IG dei carbo

**mens** · 22-04-2008, 17:45:26

secondo voi meglio come pre-wo:

1 frutto a pbasso indice glicemico (mela o pera o arancio) di 200 - 300 gr. netti (circa 20 - 30 gr. di cho)

oppure

1 baretta energetica

?

grazie

***Tristan*** · 22-04-2008, 18:05:28

oppure latte scremato+whey

**Gaara** · 23-04-2008, 00:18:14

il pasto pre-wo va fatto almeno 1/1:30 ore prima del wo....mangiare subito prima di allenarsi nn va bene....il corpo si troverebbe concentrato nel processo digestivo...

la barretta si puo' mangiare ma nn subito prima di allenarsi....e neanche subito dopo....per via dei grassi che rallentano l'assorbimento dei cho e delle pro...

pre:fonte proteica+fonte di cho meglio basso ig(mela)

post wo:fonte proteica veloce(albumi-whey)+cho alto ig(pane bianco)

***diavolettoroma81*** · 23-04-2008, 00:23:15

io sono un pò contrario alle barrette, le compro solo in rarissimi casi quando ho difficoltà a portarmi la fesa, la bresaola o lo sheker

**mens** · 23-04-2008, 13:00:37

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il pasto pre-wo va fatto almeno 1/1:30 ore prima del wo....mangiare subito prima di allenarsi nn va bene....il corpo si troverebbe concentrato nel processo digestivo...

la barretta si puo' mangiare ma nn subito prima di allenarsi....e neanche subito dopo....per via dei grassi che rallentano l'assorbimento dei cho e delle pro...

pre:fonte proteica+fonte di cho meglio basso ig(mela)

post wo:fonte proteica veloce(albumi-whey)+cho alto ig(pane bianco)

io faccio père-wo (45 - 50 min. prima): 1 mela bella grossa

post-wo: 30 gr. di whey + banana

**spyro329** · 23-04-2008, 13:22:40

Io la barretta la mangio mezz'ora prima dell'allenamento e mi trovo benissimo

**Scarface76** · 23-04-2008, 19:01:44

Raga io di barrette ne consumo parecchie, perchè in toeria fanno bene (credo) e soprattutto sono buone. Purtroppo costano molto.

**mens** · 23-04-2008, 19:26:27

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Raga io di barrette ne consumo parecchie, perchè in toeria fanno bene (credo) e soprattutto sono buone. Purtroppo costano molto.

hai qualche consiglio su barrette pre-wo, buone e con basso contenuto di fat e poche pro e cho a basso i.g.. non cerco qualcosa di iper-calori o molto pesante (come alcune barrette) solo qualcosa esempio per sostituire il frutto pre - wo!

***kikkio87*** · 23-04-2008, 19:30:36

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hai qualche consiglio su barrette pre-wo, buone e con basso contenuto di fat e poche pro e cho a basso i.g.. non cerco qualcosa di iper-calori o molto pesante (come alcune barrette) solo qualcosa esempio per sostituire il frutto pre - wo!

interesserebbe anche a me( a qualsiasi prezzo basta che sono ritenute buone come valori e ingredienti)