proviamoci

[Teo19]

certo la posterò sul diario!!

[IceHand]

[Teo19]

ripeto...frs nn hai letto

dato che la mattina lavoro e posso allenarmi solo il pomerigio posso basare tutto sul pome?? leggi l'ultimo post della pag..precedente

[IceHand]

ah un'altra cosa io posso allenarmi solo di pomerigio...dato che la mattina lavoro quindi dovrei basare tutto sul pomerigio...qui a qnt ho capito dovrei allenarmi 2 vlt al gg...??

No, ti puoi allenare tranquillamente una volta sola....perchè hai capito 2 volte....da cosa lo hai dedotto?

[Teo19]

dai prima e dopo allenamento ^_^

[IceHand]

dai prima e dopo allenamento ^_^

Ovvio che se non ti alleni fai solo uno spuntino a meta' pomeriggio, es mela+fonte proteica+frutta secca.
Se ti alleni prima di cena, allora un paio di ore prima mela+fonte proteica e poi cena come post wo.

cosa cè di complicato?

[max_power]

uppi uppi

ho letto il topic di cicciox (se nn erro) sulla
GINECOMASTIACA
spero che nn sia nulla di simile e che cn l'allenamento se ne vadano via sennò nn sò proprio cosa fare ç_ç

Prima di tutto devi distinguere tra lipomastia e ginecomastia. La lipomastia è un accumulo di grasso a livello del capezzolo, mentre la ginecomastia è un'infiammazione della ghiandola mammaria.
Le due patologie si riconoscono facilmente: se, con la pressione del capezzolo, non avverti dolore alcuno, allora trattasi di lipomastia, mentre se ti fa male al tatto allora è ginecomastia.
La lipomastia si risolve in due modi: se si fortunato con la dieta se ne va, ma molto spesso il tessuto adiposo a livello del capezzolo non è "reattivo" al dimagrimento, ossia non risponde alla diminuzione calorica per una mancanza di recettori. In questo caso l'unico rimedio è la liposuzione.
Per la ginecomastia invece devi fare una vera e propria operazione chirurgica.

[Teo19]

Ovvio che se non ti alleni fai solo uno spuntino a meta' pomeriggio, es mela+fonte proteica+frutta secca.
Se ti alleni prima di cena, allora un paio di ore prima mela+fonte proteica e poi cena come post wo.

cosa cè di complicato?

sisi l'ho capito in ritardo ihihi

Prima di tutto devi distinguere tra lipomastia e ginecomastia. La lipomastia è un accumulo di grasso a livello del capezzolo, mentre la ginecomastia è un'infiammazione della ghiandola mammaria.
Le due patologie si riconoscono facilmente: se, con la pressione del capezzolo, non avverti dolore alcuno, allora trattasi di lipomastia, mentre se ti fa male al tatto allora è ginecomastia.
La lipomastia si risolve in due modi: se si fortunato con la dieta se ne va, ma molto spesso il tessuto adiposo a livello del capezzolo non è "reattivo" al dimagrimento, ossia non risponde alla diminuzione calorica per una mancanza di recettori. In questo caso l'unico rimedio è la liposuzione.
Per la ginecomastia invece devi fare una vera e propria operazione chirurgica.

nn sento nessun dolore O.o

[IceHand]

tutto chiaro teo? Non ti resta che provare...

[Teo19]

certo,ma ora nn ho tempo vado a lavoro anche di pomerigio oggi ufff....-.- stasera magari se riesco la posto nel mio diario ^_^

[max_power]

sisi l'ho capito in ritardo ihihi



nn sento nessun dolore O.o

E' molto probabile allora che si tratti di lipomastia.