proviamoci

[IceHand]

O Leggi Il Post In Rilievo Sul Calcolo Del Fabbisogno Calorico, Oppure Metodo Piu' Veloce, Puoi Fare:
24xpeso Kg + 10%....

[Teo19]

uppo ^^"

[IceHand]

Fai cosi':
33 x peso kg
Suddividi + o - le kcal in:
50% Carbo
30% Proteine
20% Grassi

[Teo19]

mmmm...up:P

[IceHand]

Cosa Vuoi Sapere Cosa Non Ti È Chiaro....?

[Teo19]

uuuuup

[Teo19]

ah capito...scusa ma nn mi usciva la tua risposta ed uppavo sempre scusatemi...appena posso lo faccio ora vado a lavoro ciau!

[Teo19]

non ho capito cm dovrei fare i conti °_° me e ignorante...
cmq ragazzi sn 5 gg ke fò la dieta che ho postato...sento fame non lo nego xò mi sento meglio...cioè senza tt quello che ingoiavo prima ...

xò e normale che quando mangio la sera sento il gonfiore allo stomaco? e pure di solito mangio verdure...
poi più o meno quando ci vorrebbe per iniziare a vedere risultati??

[IceHand]

non ho capito cm dovrei fare i conti °_° me e ignorante...
cmq ragazzi sn 5 gg ke fò la dieta che ho postato...sento fame non lo nego xò mi sento meglio...cioè senza tt quello che ingoiavo prima ...

xò e normale che quando mangio la sera sento il gonfiore allo stomaco? e pure di solito mangio verdure...
poi più o meno quando ci vorrebbe per iniziare a vedere risultati??

sono appunto le verdure a dare gonfiore, nonti preoccupare...io sono una mongolfiera la sera....

[spot86]

non ho capito cm dovrei fare i conti °_° me e ignorante...
cmq ragazzi sn 5 gg ke fò la dieta che ho postato...sento fame non lo nego xò mi sento meglio...cioè senza tt quello che ingoiavo prima ...

xò e normale che quando mangio la sera sento il gonfiore allo stomaco? e pure di solito mangio verdure...
poi più o meno quando ci vorrebbe per iniziare a vedere risultati??

almeno 4 settimana per valutare bene...all'inizio l'organismo risponde sempre in modo strano...

[Teo19]

ah allora e normale se nn noto cambiamenti oppure se noto quasi sempre gonfiore menomale ora sn molto più calmo...
quindi quel gonfiore e normale nn e perchè la dieta mi stà andando peggio di come mangiavo prima bene...

Fai cosi':
33 x peso kg
Suddividi + o - le kcal in:
50% Carbo
30% Proteine
20% Grassi

ma questo calcolo cm si fà??..
e poi un'altra cosa io sn piatto allo stomaco quasi se nn fosse per la pancetta giù che mi fà sembrare no skifo...come elimino più facilmente questa pancetta?
e come posso fare gli addominali x sviluppare maggiormente la parte bassa?

[spot86]

ah allora e normale se nn noto cambiamenti oppure se noto quasi sempre gonfiore menomale ora sn molto più calmo...
quindi quel gonfiore e normale nn e perchè la dieta mi stà andando peggio di come mangiavo prima bene...

si, + ke normale, auspicabile: gli adipociti, perdendo la loro "gocciolina" di grasso, si riempiono di acqua ("vogliono" rimanere gonfi per accogliere eventualmente, quando ci sarà occasione, altro grasso...)
Un giorno ti sveglierai cm se avessi perso in una notte 2kg e ti vedrai meglio da un giorno all'altro...
se sei in low carbo si può "imbrogliare" e velocizzare la cosa...

[Teo19]

e cm si può imbrogliare??? ^_^
cmq x le altre cose che ho detto?
cmq quei conti,la pancetta ecc...??

[spot86]

ma ce l'hai una dieta da seguire o no?

[spot86]

imposta senza numeri nè nulla...