Originariamente Scritto da Tristan
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mangi tante pro e ripristini in parte il glicogeno con quelle, con tutto ciò che ne può derivare.. svuotamento del portafogli in primis
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si infatti amico
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scusate l'ignoranza... gli amidi sono contenuti in cosa ? si intende pane pasta ecc?sigpicCommenta
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io ad esempio come carbo di ricarica post wo uso le maltodestrine....sigpicCommenta
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Fai beneOriginariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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bè uso le maltodestrine subito dopo wo con le whey... ancora in palestra... poi torno a casa e ceno !!!Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio
a cena poi...altri carbo oppure quasi zero???sigpicCommenta
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Anche se sarebbe d rivedere la dieta in toto, ti dico che se 6 in massa metterei qualche carb anche a cena. Il resto tutto invariatoOriginariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioFai bene
sinceramente le uso anche un po' prima dell'allenamento insieme alle whey... visto che al lavoro lo spuntino è un po' scarso... tipo yogurt... o frutta...sigpicCommenta
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Se ti trovi bene continua cosìOriginariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
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sì mi trovo bene perchè mangiando poco il pomeriggio mi rifaccio con una bella shackerata di carbo e proteine così sono carico per l'allenamento...sigpicCommenta
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dipende dalla dieta..Originariamente Scritto da mysterio Visualizza Messaggio
cerca di mangiare dopo 2 orette peroCommenta
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si dovrebbe valutare la dieta in toto e i tuoi obbiettivi,oltre al morfotipo a cui appartieni....
cmq dal post w.o. alla cena fai passare almeno 60-90 minuti..Commenta
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