i cereali

[alex87alex]

Cm sempre sono d'accordissimo con te Sly

[Tristan]

Bè ragazzi,mi sono espresso male...non intendevo DANNOSI a priori... nel senso che abusandone si eccede nell'assunzione di carboidrati,spesso ad alto indice glicemico che fanno ingrassare e tutte le malattie annesse...

io prendo sui 400gr di cho al dì, di questi un 20gr saranno zuccheri, il resto amidi.

son ancora vivo per fortuna..senza quelli non cresci

[bleedeyes]

io prendo sui 400gr di cho al dì, di questi un 20gr saranno zuccheri, il resto amidi.

son ancora vivo per fortuna..senza quelli non cresci

conto in banca?

[Tristan]

conto in banca?

quello comincia a calare in def..

i cho non costano nulla rapportato alle proteine

[LorenzoCB]

Mi date un informazione sulla quale "senza amidi non si cresce"?

giusto per cultura personale..non era una polemica

[samoajoe83]

dico che sono cagate pazzesche nel momento in cui vengono assolutizzate.
Quoto zajka quindi e aggiungo:
primo perchè non tutti i cereali sono uguali.
secondo perchè non tutti i soggetti, sono uguali.
io ad esempio ho una pessima tolleranza ai cereali, specie in alte quantità e se contenenti glutine.
la mia ragazza è l'esatto opposto.
questo per stare in tema di "salutismo".
In termini di forma... sia io, che Ennio78, che Alberto84, che Bigwolf (gareggiamo tutti), senza carbo non ci tiriamo da gara (ad ognuno le sue quantità, dato che come detto io non ho una grande tolelranza).
altri si scannano con le very low carb o le cheto.
Insomma, prima di spararle così grosse sarebbe utile un pò di onstà intellettuale.
datoc he loro stessi sanno (o dovrebbero sapere..)che non è affatto così.

[Tristan]

Mi date un informazione sulla quale "senza amidi non si cresce"?

giusto per cultura personale..non era una polemica

è la verità

[LorenzoCB]

è la verità

si ok, ti credo, ma una mezza spiegazione scientifica? o perlomeno, perkè proprio gli amidi?

[zajka]

non è vero che senza gli amidi non si cresce..non si cresce senza carboidrati e raggiungere la quota di carbo necessaria alla crescita muscolare vorrebbe dire consumare quintali di frutta e altre fonti minori

[LorenzoCB]

non è vero che senza gli amidi non si cresce..non si cresce senza carboidrati e raggiungere la quota di carbo necessaria alla crescita muscolare vorrebbe dire consumare quintali di frutta e altre fonti minori

è infatti è proprio questo qll ke pensavo anke io...non capisco perkè proprio gli amidi...

[Tristan]

non è vero che senza gli amidi non si cresce..non si cresce senza carboidrati e raggiungere la quota di carbo necessaria alla crescita muscolare vorrebbe dire consumare quintali di frutta e altre fonti minori

guarda, lo ha detto anche Master...

cmq in sostanza è che impensabili crescere solo con frutta e verdura..

c'è differenza tra amidi e fruttosio ..

[bleedeyes]

guarda, lo ha detto anche Master...

cmq in sostanza è che impensabili crescere solo con frutta e verdura..

c'è differenza tra amidi e fruttosio ..

si cresce, ma troppo lentamente per il bodybuilding. imho

[zajka]

guarda, lo ha detto anche Master...

cmq in sostanza è che impensabili crescere solo con frutta e verdura..

c'è differenza tra amidi e fruttosio ..

è impensabile proprio perché si dovrebbe introdurre quantità spropositate di altre fonti di carboidrati se dici che senza gli amidi non hai la crescita muscolare,motivalo scientificamente! io non ho una spiegazione

[Tristan]

si cresce, ma troppo lentamente per il bodybuilding. imho

ma come fai?

già 100gr di fruttosio penso che siano fuori di testa...poi la verdura...insomma...

[alex87alex]

è impensabile proprio perché si dovrebbe introdurre quantità spropositate di altre fonti di carboidrati se dici che senza gli amidi non hai la crescita muscolare,motivalo scientificamente! io non ho una spiegazione

Faccio delle considerazioni personali, forse errate

Partiamo dal presupposto che ogni carboidrato ha una sua specifica funzione e quella del fruttosio è di ricaricare le scorte di glicogeno nel fegato; nei muscoli nn ci passa (o almeno "penso" che ci passi ma x vie indirette).
Gli amidi invece ricaricano il muscolo, quindi ottimi x ripristinare le scorte esaurite di glicogeno dp l'allenamento. Una volta ricaricati completamente tutti i muscoli penso si possa tranquillamente mangiare solo frutta e verdura

Ditemi se ho detto delle castronerie