Proteine a colazione

**IceHand** · 23-04-2008, 23:58:55

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

beh le whey in polvere sono un piacere..anche perchè le on biscuit&cream sono deliziose...pero poi il riso non me lo toglie nessuno

Minkia saranno cosi' buone da pisciarsi addosso....

***Tristan*** · 24-04-2008, 00:16:27

comprale e mi dirai

**IceHand** · 24-04-2008, 00:17:11

Gia'....vedro'...e ti faro' sapere....

**ilovekitsch** · 24-04-2008, 00:36:38

potresti optare per 2 vasetti di total 0 sennò..

**IceHand** · 24-04-2008, 14:40:23

Originariamente Scritto da ilovekitsch Visualizza Messaggio

potresti optare per 2 vasetti di total 0 sennò..

LO SO' MA SOLO CHE 2 VASETTI MI COSTANO 2.50 EURO...MAZZATA....
STAVO PENSANDO DI FARMI IL QUARK IN CASA...

**mens** · 24-04-2008, 15:52:35

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

LO SO' MA SOLO CHE 2 VASETTI MI COSTANO 2.50 EURO...MAZZATA....
STAVO PENSANDO DI FARMI IL QUARK IN CASA...

a questo punto per economia fatti riso + pollo o tacchino.........

vai al in's o lidl e prendi il petto di tacchino costa poco e te lo fai a tocchetti e lo aggiungi al riso!

**mens** · 24-04-2008, 15:52:56

oppure riso + 500 gr. di yogurt magro al naturale

**IceHand** · 24-04-2008, 15:56:07

Lo So' Menso Lo Prendo Gia Per Gli Spuntini.

A Colazione Non Riesco A Mangire Affettati...

Cmq Vi Ringrazio Dei Consigli....pero' So' Che I Fiocchi Non Sono Il Massimo Pero' Se Va' Bene Io Continuo Cosi'....mi Trovo Comodo....

**mens** · 24-04-2008, 16:57:12

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Lo So' Menso Lo Prendo Gia Per Gli Spuntini.

A Colazione Non Riesco A Mangire Affettati...

Cmq Vi Ringrazio Dei Consigli....pero' So' Che I Fiocchi Non Sono Il Massimo Pero' Se Va' Bene Io Continuo Cosi'....mi Trovo Comodo....

ok no problem

**IceHand** · 24-04-2008, 17:00:15

Denkiu'....

***Tristan*** · 24-04-2008, 23:44:47

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Lo So' Menso Lo Prendo Gia Per Gli Spuntini.

A Colazione Non Riesco A Mangire Affettati...

Cmq Vi Ringrazio Dei Consigli....pero' So' Che I Fiocchi Non Sono Il Massimo Pero' Se Va' Bene Io Continuo Cosi'....mi Trovo Comodo....

se sta bene a te...

**mens** · 24-04-2008, 23:49:36

a colazione qlae sarebbe la quantità di pro e carbo diciamo ottimale?

60 gr. di carbo e 30 gr. di pro e qualche fat (max 3-4 gr-) può andare bene?

***Tristan*** · 24-04-2008, 23:50:11

i cho dipendono dal regime..per le rpo vanno 25/30gr

**mens** · 24-04-2008, 23:58:00

io direi una colazione che ti dia energia per affrontare una lunga sessione di allenamento di forza/massa! tu quaunti cho metteresti? e di che tipo?

tu che quantità faresti per:
massa?
definizione?
mantenimento?