Proteine a colazione

***DORIAN*** · 22-04-2008, 08:35:13

gli albumi,anche se pastorizzati,vanno cucinati....
a colazione senza troppe fisse va benissimo qualsiasi fonte proteica pureche' povera di grassi...tranquillo...

***Manchester*** · 22-04-2008, 09:32:17

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

di prima mattina

in mancanza d'altro

**IceHand** · 22-04-2008, 14:23:40

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

i carbo vanno bene a colazione i grassi un po meno

Si questo lo so'

, intendevo dire che se la fonte proteica in se ha meno carbo è meglio, preferibile assumere carbo da cereali/amidi.

***Tristan*** · 22-04-2008, 18:06:44

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

gli albumi,anche se pastorizzati,vanno cucinati....
a colazione senza troppe fisse va benissimo qualsiasi fonte proteica pureche' povera di grassi...tranquillo...

no dorian non me di' cosi'

....io ne sto bevendo ogni giorno 100ml pastorizzati crudi perchè non mi va di cucinare la mattina

**Infausto_ManMade** · 23-04-2008, 02:23:48

[quote=dorian80;3590667]gli albumi,anche se pastorizzati,vanno cucinati....
quote]

Anche pastorizzati ? Io li bevo per fare presto...
Non mi dire che fanno male anche quelli pastorizzati ..

***DORIAN*** · 23-04-2008, 08:46:45

scottateli..il fatto che siano pastorizati nn vi difende completamente dall'avidina...

**Bodyscorpion** · 23-04-2008, 08:51:50

Originariamente Scritto da sirboxer Visualizza Messaggio

Ciao,
in una dieta lowcarb, cosa posso prendere la mattina a colazione, appena sveglio, per assumere 25/30gr di proteine...a parte le whey classiche, intendo un prodotto alimentare classico con le stesse caratteristiche delle whey o che cmq vadano bene appunto alla mattina.

Total 0%(yogurt greco)

***Manchester*** · 23-04-2008, 09:27:47

Riassunto così non ci giriamo intorno:

affettati magri: prosciutto sgrassato crudo, bresa, tacchino, petto di pollo

fiocchi di latte, yogurt greco, quark

albumi, uova intere

**IceHand** · 23-04-2008, 10:42:44

Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio

Riassunto così non ci giriamo intorno:

affettati magri: prosciutto sgrassato crudo, bresa, tacchino, petto di pollo

fiocchi di latte, yogurt greco, quark

albumi, uova intere

TUTTO CORRETTO TRANNE LE UOVA INTERE CHE HANNO UNA PERCENTUALE DI GRASSI, LE USAREI IN ALTRI APPROCCI ALIMENTARI...
PER IL RESTO TUTTO OK, IO AD ESEMPIO FACCIO COLAZIONE CON 200GR DI FIOCCHI DI LATTE CON 2% DI GRASSI....

***Manchester*** · 23-04-2008, 10:46:24

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

TUTTO CORRETTO TRANNE LE UOVA INTERE CHE HANNO UNA PERCENTUALE DI GRASSI, LE USAREI IN ALTRI APPROCCI ALIMENTARI...
PER IL RESTO TUTTO OK, IO AD ESEMPIO FACCIO COLAZIONE CON 200GR DI FIOCCHI DI LATTE CON 2% DI GRASSI....

non aver così paura dei tuorli....

***Tristan*** · 23-04-2008, 11:46:46

ma xke colazione con i fiocchi?

**anubi** · 23-04-2008, 11:58:24

Originariamente Scritto da Manchester Visualizza Messaggio

Riassunto così non ci giriamo intorno:

affettati magri: prosciutto sgrassato crudo, bresa, tacchino, petto di pollo

fiocchi di latte, yogurt greco, quark

albumi, uova intere

**IceHand** · 23-04-2008, 12:19:29

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

ma xke colazione con i fiocchi?

PERCHE' I FIOCCHI?
PERCHE' ALBUMI NON TROVO E NON VOGLIO SPRECARE LE UOVA, LE WHEY...PURTROPPO MI COSTANO...GLI AFFETTATI A COLAZIONE NON LI MANDO GIU'...
MANGIO FIOCCHI DI LATTE CON MAX 2GR DI FAT CON IL CAFFE' DENTRO....MI TROVO BENE PER ORA....POI SON VA' TROVERO' ALTRE VIE...