Proteine a colazione

[sirboxer]

Ciao,
in una dieta lowcarb, cosa posso prendere la mattina a colazione, appena sveglio, per assumere 25/30gr di proteine...a parte le whey classiche, intendo un prodotto alimentare classico con le stesse caratteristiche delle whey o che cmq vadano bene appunto alla mattina.

[alex87alex]

Albumi. Sul forum ci sono un sacco di ricette gustose. Fai un search che qualcosa di tuo gradimento c'è

[sirboxer]

mmm...immaginavo gli albumi, ma preferivo qualcosa che non si dovesse cucinare, diciamo più semplice e veloce!

[alex87alex]

mmm...immaginavo gli albumi, ma preferivo qualcosa che non si dovesse cucinare, diciamo più semplice e veloce!

Allora vai di latte

[shernon]

albumi pastorizzati e te li bevi

[alex87alex]

albumi pastorizzati e te li bevi

Anche

PS: Xò che schifo

[Tristan]

Anche

PS: Xò che schifo

ma de che? boni

[bleedeyes]

dipende se fai colazione dolce o salata..
puoi farti anche la carne ai ferri

[anubi]

Albumi. Senza ombra di dubbio! Se non puoi usare le whey sono un'ottima alternativa. Hanno uno spettro amminoacidico completo e le sue proteine hanno un altissimo valore biologico. Inoltre gli aminoacidi vengono rilasciati nel sangue non troppo lentamente, come ad esempio accade per le caseine (il latte)

[Manchester]

tonno al naturale

[Tristan]

tonno al naturale

di prima mattina

[IceHand]

In primis albumi, altrimenti tutte le fonti proteiche piu' comuni vanno bene...purche' abbiano un bassissimo contenuto di carboidrati e grassi...

[Infausto_ManMade]

Anche

PS: Xò che schifo

Nooo! Vanno giù in un attimo

[Tristan]

cmq una volta mischiati con il latte neanche sembrano albumi..

[Antoniome]

In primis albumi, altrimenti tutte le fonti proteiche piu' comuni vanno bene...purche' abbiano un bassissimo contenuto di carboidrati e grassi...

i carbo vanno bene a colazione i grassi un po meno