salve a tutti ragazzi !!! ho bisogno di aiuto da qualcuno di voi che ci capisca in materia...perchè io non sono molto ferrato, e ho potuto notare che molti di voi sono molto preparati riguardo all'allenamento e alimentazione.
Questa è la mia situazione:Ho 18 anni e pratico palestra da circa due anni ,seriamente da un anno, e credo di aver raggiunto discreti risultati...solamente vorrei seguire un piano alimentare corretto,poichè da solo non saprei stilarmelo...ora chiedo a voi...se vi posto le mie caratteristiche,ossia , peso e altezza e la scheda che sto eseguendo, postandovi qlke foto di me , qlkn di voi potrebbe aiutarmi a stilare una dieta alimentare per eseguire un allenamento completo finalmente ?
confido in qlkn di voi che sia così paziente nell'aiutarmi...un saluto a tutti voi,Grazie. Marco.
Questa è la mia situazione:Ho 18 anni e pratico palestra da circa due anni ,seriamente da un anno, e credo di aver raggiunto discreti risultati...solamente vorrei seguire un piano alimentare corretto,poichè da solo non saprei stilarmelo...ora chiedo a voi...se vi posto le mie caratteristiche,ossia , peso e altezza e la scheda che sto eseguendo, postandovi qlke foto di me , qlkn di voi potrebbe aiutarmi a stilare una dieta alimentare per eseguire un allenamento completo finalmente ?
confido in qlkn di voi che sia così paziente nell'aiutarmi...un saluto a tutti voi,Grazie. Marco.
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