Ciao a tutti sono nuovo,
volevo chiedervi dei consigli per la mia dieta,sono 1,75 x 76kg da due mesi mi alleno e volevo iniziare una dieta cosa ne pensate di questa , lo creata io:
COLAZIONE
latte parz. scremato 100 ml
1 fetta biscottata integrale
burro 10 gr
SPUNTINO
7 noci
PRANZO
tonno all'olio d'oliva 80 gr
emmenthal 100 gr
mozzarella di bufala 125 gr
SPUNTINO
20 pistacchi
CENA
petto di pollo 150 gr
pomodiri 30 gr
spinaci 120 gr
olio extravergine 10 ml
SPUNTINO
15 olive verdi
TUTTI I CONSIGLI SONO BEN ACCETTI VISTO CHE NON CI CAPISCO NIENTE!!!!
volevo chiedervi dei consigli per la mia dieta,sono 1,75 x 76kg da due mesi mi alleno e volevo iniziare una dieta cosa ne pensate di questa , lo creata io:
COLAZIONE
latte parz. scremato 100 ml
1 fetta biscottata integrale
burro 10 gr
SPUNTINO
7 noci
PRANZO
tonno all'olio d'oliva 80 gr
emmenthal 100 gr
mozzarella di bufala 125 gr
SPUNTINO
20 pistacchi
CENA
petto di pollo 150 gr
pomodiri 30 gr
spinaci 120 gr
olio extravergine 10 ml
SPUNTINO
15 olive verdi
TUTTI I CONSIGLI SONO BEN ACCETTI VISTO CHE NON CI CAPISCO NIENTE!!!!