-= LoW Carb... O Semplicemente Ipercalorica...?=- Avete intenzione di dare un parere?

**daniel** · 19-04-2008, 00:39:42

Originariamente Scritto da ChriStyle89 Visualizza Messaggio

Salve a tutti...
Ecco la semplice (per modo di dire) domanda...

Età: 19 anni
Peso: 60 Kg
Altezza: 176

Ho l'intenzone di fare Massa; ma ocn l'arrivo dell'estate non vogli assolutamente appannarmi...anzi... vorrei essere molto "spaccato" sull'addome...
Ma qualora facessi Definizione praticamente Sparirei...

Perciò... ecco la mia domanda...

MASSA con CLASSICA dieta Ipercalorica con 50% di Carbo
MASSA in Low Carb 120g Carbo

Sapete dirmi Pro e Contro delle 2 Diete...?

Ho letto che la seconda, se pur fà crescere più lentamente, dà la possibilità di mettere sù solamente Massa "Buona" asciugando cmq l'addome...

Grazie in anticipo...
Presa la decisione vi posterò la Dieta

amico 60kg x 1,76 gia dovresti essere "spaccato",scusa se te lo dico ma se sei anche "appannato" le cose si mettono maluccio x te ,senza offesa eh

io direi che dovresti fare massa e non pensare a tirarti,perche se veramente sei 1,76 x 60kg non tirato dubito che tu abbia una struttura diciamo"da bodybuilder formato",piuttosto ti vedo uno abbastanza "alle prime armi" ecco

ma poi quel che vuoi fare te,tirarsi e mettere massa,a momenti è difficile da fare "aiutati",figurati da natural...

l'unica cosa che mi sentirei di consigliarti in tutta onestà è...
MAGNAAAA

non ti star a fossilizzare sulla definizione perche (sempre senza offesa)hai poco da definire

un metodo che mi è sempre stato utile per mettere massa senza ingrassare,semplice ed intuitivo,è quello di mangiare a sazietà tanti carbo complessi quante proteine "semipulite",nel senso,togli i carbo semplici e fatti tanti bei panini con pane e tonno all olio d oliva,pane e uova intere sode(insomma proteine semimagre),panini con formaggi light,e cosi via

mi son sempre trovato bene con questo metodo,e i macronutrienti sono abbastanza ben bilanciati secondo me senza nemmeno dover fare tanti calcoli e programmi che poi alla lunga risultano difficili da seguire
spero di esserti stato d aiuto

daniele

**shernon** · 19-04-2008, 12:30:38

bravo daniel, la massa va fatta a sazietà mangiando di tutto e quindi la definizione seguendo il ragionamento senza mangiare niente..ottimo

**samoajoe83** · 19-04-2008, 12:33:19

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

amico 60kg x 1,76 gia dovresti essere "spaccato",scusa se te lo dico ma se sei anche "appannato" le cose si mettono maluccio x te ,senza offesa eh

io direi che dovresti fare massa e non pensare a tirarti,perche se veramente sei 1,76 x 60kg non tirato dubito che tu abbia una struttura diciamo"da bodybuilder formato",piuttosto ti vedo uno abbastanza "alle prime armi" ecco

ma poi quel che vuoi fare te,tirarsi e mettere massa,a momenti è difficile da fare "aiutati",figurati da natural...

l'unica cosa che mi sentirei di consigliarti in tutta onestà è...
MAGNAAAA

non ti star a fossilizzare sulla definizione perche (sempre senza offesa)hai poco da definire

un metodo che mi è sempre stato utile per mettere massa senza ingrassare,semplice ed intuitivo,è quello di mangiare a sazietà tanti carbo complessi quante proteine "semipulite",nel senso,togli i carbo semplici e fatti tanti bei panini con pane e tonno all olio d oliva,pane e uova intere sode(insomma proteine semimagre),panini con formaggi light,e cosi via

mi son sempre trovato bene con questo metodo,e i macronutrienti sono abbastanza ben bilanciati secondo me senza nemmeno dover fare tanti calcoli e programmi che poi alla lunga risultano difficili da seguire
spero di esserti stato d aiuto

daniele

**shernon** · 19-04-2008, 12:39:19

vabbè mi dispiace solo che vengano dati consigli da neofiti puri che portano sulla strada sbagliata i colleghi neofiti come loro

**ChriStyle89** · 19-04-2008, 12:48:53

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

vabbè mi dispiace solo che vengano dati consigli da neofiti puri che portano sulla strada sbagliata i colleghi neofiti come loro

Avresti voglia di darmi un tuo parere?
Grazie...

**daniel** · 19-04-2008, 13:29:14

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

bravo daniel, la massa va fatta a sazietà mangiando di tutto e quindi la definizione seguendo il ragionamento senza mangiare niente..ottimo

invece di blaterare cose sensa senso se devi fare un appunto perche ti trovi in disaccordo con quanto ho detto spiega le tue motivazioni,perche il tuo commento se si limita alla sola critica serve veramente a molto poco

anzi a niente

ps:non sono un neofita,sono 6 anni che vado in palestra,non sarò sarcev ma nemmeno l'ultimo degli imbecilli,quindi ti invito ad assumere un atteggiamento diverso,il maestro omniscente vallo a fare con qualcun altro ,grazie

**daniel** · 19-04-2008, 13:32:24

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

bravo daniel, la massa va fatta a sazietà mangiando di tutto e quindi la definizione seguendo il ragionamento senza mangiare niente..ottimo

massa va fatta mangiando di tutto lo hai detto te,come hai detto te che definizione si fa senza mangiare niente,non mettermi in bocca i tuoi ragionamenti(cose che non ho mai detto tra l'altro)

***spot86*** · 19-04-2008, 13:38:39

Originariamente Scritto da ChriStyle89 Visualizza Messaggio

Salve a tutti...
Ecco la semplice (per modo di dire) domanda...

Età: 19 anni
Peso: 60 Kg
Altezza: 176

Ho l'intenzone di fare Massa; ma ocn l'arrivo dell'estate non vogli assolutamente appannarmi...anzi... vorrei essere molto "spaccato" sull'addome...
Ma qualora facessi Definizione praticamente Sparirei...

Perciò... ecco la mia domanda...

MASSA con CLASSICA dieta Ipercalorica con 50% di Carbo
MASSA in Low Carb 120g Carbo

Sapete dirmi Pro e Contro delle 2 Diete...?

Ho letto che la seconda, se pur fà crescere più lentamente, dà la possibilità di mettere sù solamente Massa "Buona" asciugando cmq l'addome...

Grazie in anticipo...
Presa la decisione vi posterò la Dieta

io direi una zona "modifica"...vai tranquillo che cn quei dati farai una buona ricomposizione (metterai massa modificando poco o nulla la percentuale di grasso)...
dovendo scegliere tra le due che hai detto, invece, low carb cn carbo mattina+pre e postwo e 2-3pasti liberi settimanali...

**daniel** · 19-04-2008, 14:04:04

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

gran risposta anche la tua complimenti,molto costruttiva

cmq riallacciandomi a quanto detto da spot86 sono d accordo con lui
in effetti quel piano alimentare che io intendevo consigliare era proprio una sorta di "zona modificata"(solo che se non si parla con termini tecnici si passa da scemotti...),una cosa del tipo 50%carbo complessi,dal 30 al 40% proteine e dal 10 al 20% grassi
non mi sembra di aver detto una cosa cosi sbagliata,poi se la pensate diversamente basta esporre civilmente le proprie idee,possibilmente senza fare x forza i sapientoni

***spot86*** · 19-04-2008, 14:09:20

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

gran risposta anche la tua complimenti,molto costruttiva

cmq riallacciandomi a quanto detto da spot86 sono d accordo con lui
in effetti quel piano alimentare che io intendevo consigliare era proprio una sorta di "zona modificata"(solo che se non si parla con termini tecnici si passa da scemotti...),una cosa del tipo 50%carbo complessi,dal 30 al 40% proteine e dal 10 al 20% grassi
non mi sembra di aver detto una cosa cosi sbagliata,poi se la pensate diversamente basta esporre civilmente le proprie idee,possibilmente senza fare x forza i sapientoni

percentuali 40-30-30, modificata rispetto al progr originale...0fat colazza e post wo, raddoppio dei fat in uno dei due spuntini o pasti principali che nn siano post wo (o pre, dipende a che distanza dal wo è), pochi chos negli ultimi pasti...insomma, una zona sull'intro giornaliero e nn sul singolo pasto...

**daniel** · 19-04-2008, 14:23:13

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

percentuali 40-30-30, modificata rispetto al progr originale...0fat colazza e post wo, raddoppio dei fat in uno dei due spuntini o pasti principali che nn siano post wo (o pre, dipende a che distanza dal wo è), pochi chos negli ultimi pasti...insomma, una zona sull'intro giornaliero e nn sul singolo pasto...

ah in quel senso modificata,non avevo capito
anche come dici te è buona come idea

**shernon** · 19-04-2008, 14:42:37

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

amico 60kg x 1,76 gia dovresti essere "spaccato",scusa se te lo dico ma se sei anche "appannato" le cose si mettono maluccio x te ,senza offesa eh

io direi che dovresti fare massa e non pensare a tirarti,perche se veramente sei 1,76 x 60kg non tirato dubito che tu abbia una struttura diciamo"da bodybuilder formato",piuttosto ti vedo uno abbastanza "alle prime armi" ecco

ma poi quel che vuoi fare te,tirarsi e mettere massa,a momenti è difficile da fare "aiutati",figurati da natural...

l'unica cosa che mi sentirei di consigliarti in tutta onestà è...
MAGNAAAA

non ti star a fossilizzare sulla definizione perche (sempre senza offesa)hai poco da definire

un metodo che mi è sempre stato utile per mettere massa senza ingrassare,semplice ed intuitivo,è quello di mangiare a sazietà tanti carbo complessi quante proteine "semipulite",nel senso,togli i carbo semplici e fatti tanti bei panini con pane e tonno all olio d oliva,pane e uova intere sode(insomma proteine semimagre),panini con formaggi light,e cosi via

mi son sempre trovato bene con questo metodo,e i macronutrienti sono abbastanza ben bilanciati secondo me senza nemmeno dover fare tanti calcoli e programmi che poi alla lunga risultano difficili da seguire
spero di esserti stato d aiuto

daniele

Originariamente Scritto da daniel Visualizza Messaggio

massa va fatta mangiando di tutto lo hai detto te,come hai detto te che definizione si fa senza mangiare niente,non mettermi in bocca i tuoi ragionamenti(cose che non ho mai detto tra l'altro)

eh già l'ho detto io

andrai anche da 6 anni in palestra, anzi io conosco gente che si allena in palestra da me da 10 anni e l'altra volta mi ha chiesto come si calcolava il metabolismo basale e a cosa serviva..di gente ignorante ce nè in giro e frequentare diversi anni una palestra non conta nulla sulla cultura di una persona in questo sport..ciao bello