fiocchi di latte e yogurt greco pre work??

***Tristan*** · 18-04-2008, 15:05:32

c'è di meglio...e di molto..

**IceHand** · 18-04-2008, 15:12:05

Quando non ti alleni ogni tanto puo' andare, ma prewo lo eviterei, punterei piu sulla frutta....
I fiocchi meglio prima della nanna....troppi latticini al giorno non è il massimo...

**baldo21** · 18-04-2008, 15:12:20

Originariamente Scritto da borto87_e Visualizza Messaggio

ragazzi va bene mangiare come spuntino pomeridiano lo yogurt greco con mandorle e noci o dei fiocchi di latte da 200 grammi??magari due ore prima di allenarmi?? o meglio introdurli sempre come spuntino pomeridano, ma quando non mi alleno?? ditemi voi...

i fiocchi di latte sono l'ideale spuntino pre nanna ma pomeridiano come ha detto tristan nn ce li vedo molto..

***Tristan*** · 18-04-2008, 15:14:03

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

i fiocchi di latte sono l'ideale spuntino pre nanna ma pomeridiano come ha detto tristan nn ce li vedo molto..

come pre wo non vanno bene..come spuntino pomeridiano sono ok..son sempre proteine

**borto87_e** · 18-04-2008, 15:24:00

ok allora magari quando non mi alleno li posso prendere come spuntino porediano oppure mangio lo yogurt greco a colazione.. il mio spuntino pomeridiano di lunedi,mercoledi e venerdi è praticamente il pre work,mangio alle 16.30 e mi alleno alle sei! quindi direi tonno, affettato, pane e frutta ok??