Tutto consigliato da dietologo sportivo:
peso: 57kg altezza: 1:68 peso da raggiungere 60 kg
2700 kcal (55% carbo 23% grassi 22% pro) tutto suddiviso in 6 pasti
volevo sapere se le proteine sono troppe..2,6gr pro x peso corporeo (57x2,6=148gr)
Bere 2litri d'acqua è troppo poco?
peso: 57kg altezza: 1:68 peso da raggiungere 60 kg
2700 kcal (55% carbo 23% grassi 22% pro) tutto suddiviso in 6 pasti
volevo sapere se le proteine sono troppe..2,6gr pro x peso corporeo (57x2,6=148gr)
Bere 2litri d'acqua è troppo poco?
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