Qual'è il tipo di dieta adatta a me? aspetto vostri consigli:-)

[taxxo]

Buongiorno a tutti!

Vorrei un consiglio su quale tipo di dieta seguire per eliminare i depositi di grasso principalmente su addome e fianchi. ( ho 24 anni, altezza 1,83 m peso 78 kg, massa grassa intorno al 19,5% )
La dieta che sto seguendo ora è questa ( non è un granché, ma è dettata dal poco tempo a disposizione )

Colazione
Panino con 50 gr di bresaola
1 banana

Spuntino
1 caffè senza zucchero

Pranzo
Panino con 70 gr di bresaola

Spuntino
Yogurt magro ( 1 vasetto )
1 caffè senza zucchero

Cena
Bistecca di pollo 200 gr
Insalata o broccoli ( moltissimi )

Prenanna
40 gr di grana

Integro il tutto con un termogenico e con un integratore alle betulle come segue:
nei giorni di allenamento:
1 tavoletta di termo prima di colazione
1 tavoletta di termo metà mattina
1 tavoletta di termo metà pomeriggio
30 gocce di integratore alla betulla dopo cena

Nei giorni di riposo:
30 gocce di integratore alla betulla prima di colazione
1 tavoletta di termo metà mattina
1 tavoletta di termo metà pomeriggio
30 gocce di integratore alla betulla dopo cena

Mi allena in palestra 3 volte la settimana ( lun, mer, ven), seguendo questo schema:
lun: pettorali – bicipiti – addominali
mer: dorsali – tricipiti – addominali
ven: gambe – spalle – addominali
mi alleno da quasi tre mesi.

Se avete aggiunte e consigli sarò felice di leggerli

Grazie a tutti!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai fatto 2 post identici in due sezioni diverse...

Cmq a parte il panino con la bresala a colazione....a me risulterebbe un pò indigesto...cme spuntino un caffè poi mi pare ci siano poki cho.
Cmq meglio aspettare gli esperti

[taxxo]

grazie per la risposta,
mi scuso per aver aperto due post identici su due sezioni diverse, ma non ero sicuro quale fosse la sezione giusta..

scusate