fame un paio d'ore dopo colazione

[kaka89]

prova a farti 250ml di latte caldo con 10-15g di whey + cereali e una mela di medie dimensioni che ha fibre e riempe molto...sarai sazia più a lungo. Io da un annetto mi faccio i cereali con il latte caldo montato a schiuma di cappuccino:mi viene un tazzone enorme di schiuma calda che riempe molto più del latte bevuto normalmente

ma cos'è il whey?ne sento sepsso parlare sul forum,ma nn ho idea di cosa sia...

[audrey]

ma cos'è il whey?ne sento sepsso parlare sul forum,ma nn ho idea di cosa sia...

sono proteine.


io a colazione mi faccio 5 fette integrali con marmellata sz e 150 ml di latte con caffe... mi riempiono un sacco


mi veniva + fame quando mi facevo yogurt e cereali

[kikkio87]

ragazzi io mi faccio 150gr di yogurt greco(non è il massimo al mattino lo sò ma neanche male è) con una fragola tagliata a pezzettini e 50gr di cereali, e riesco ad arrivare a pranzo tranquillamente

[zajka]

ma cos'è il whey?ne sento sepsso parlare sul forum,ma nn ho idea di cosa sia...

sono le proteine del siero del latte a rapido assorbimento

[LorenzoCB]

Secondo me dovresti anke aumentare il latte...calcola ke io mi faccio 500 ml di latte ogni mattina...vedi come ti riempie..

[zajka]

ragazzi io mi faccio 150gr di yogurt greco(non è il massimo al mattino lo sò ma neanche male è) con una fragola tagliata a pezzettini e 50gr di cereali, e riesco ad arrivare a pranzo tranquillamente

[Progeny]

io con 250ml di latte + 20g di vitargo + 5g di creatina + 5g di glutammina + 25g di pro, 4-5 fette biscottate con un velo di marmellata, spremuta d'arancia e 3 perle di omega 3, mi trovo bene per un 3 ore - 3 ore e mezza

[kikkio87]

non riesco a trovare le fragoline di bosco, sennò sai che delizia

[spot86]

raga mi succede dopo colazione circa un'oretta dopo di aver di nuovo fame..soptutto se il gg prima ho fatto il wo. Il bello è che mi mangio 1 banana e bevo quasi 200 gr di latte con 30 gr di cereali..mica poco!

ma secondi voi.. ze normae??!che sia sbalzo glicemia??!ahh!

grazie grazie!!

1uovo al posto della banana...prova!

[BigPaschi]

Io con 100 grammi di cereali ... 30 grammi di proteine con latte mi sento tranquillo... poi se la mattina mi sono svegliato particolarmente presto tra colazione e pranzo ci schiaffo qualche banana o mela oppure mandorle

[Tristan]

Io con 100 grammi di cereali ... 30 grammi di proteine con latte mi sento tranquillo... poi se la mattina mi sono svegliato particolarmente presto tra colazione e pranzo ci schiaffo qualche banana o mela oppure mandorle

complimenti!

[BoykissGirl]

tranquilla succede anche a me che mangio il triplo

mangiaci qualcosina in più tipo due/3 noci..così rallenti la digestione

Banana e noci non li vedo molto in sintonia

[Linux]

sei uova (albume), pane di segale, burro d'arachidi (NM), hero diet, 250 caffè decaffeinato, omega 3 2cps, 10gr glutamina, 2 multivitaminici

[St1ll]

Quasi 200 ml di latte? Mica poco? Io dei giorni sfioro la litrata
Mai meno di 500 cmq, oltre a marmellata senza zucchero (almeno un 50-60 grammi) e 1 etto di pane.
Grazie che hai fame, la tua colazione saranno 200 calorie

[alex87alex]

Quasi 200 ml di latte? Mica poco? Io dei giorni sfioro la litrata
Mai meno di 500 cmq, oltre a marmellata senza zucchero (almeno un 50-60 grammi) e 1 etto di pane.
Grazie che hai fame, la tua colazione saranno 200 calorie