fame un paio d'ore dopo colazione

[proteona]

raga mi succede dopo colazione circa un'oretta dopo di aver di nuovo fame..soptutto se il gg prima ho fatto il wo. Il bello è che mi mangio 1 banana e bevo quasi 200 gr di latte con 30 gr di cereali..mica poco!

ma secondi voi.. ze normae??!che sia sbalzo glicemia??!ahh!

grazie grazie!!

[Emi_italy]

tranquilla succede anche a me che mangio il triplo

mangiaci qualcosina in più tipo due/3 noci..così rallenti la digestione

[Tristan]

io farei la fame con quella colazione ma siamo pure due situazioni diverse eheh

magari sostituisci il fruttosio della banana con gli amidi dei cereali

[zajka]

raga mi succede dopo colazione circa un'oretta dopo di aver di nuovo fame..soptutto se il gg prima ho fatto il wo. Il bello è che mi mangio 1 banana e bevo quasi 200 gr di latte con 30 gr di cereali..mica poco!

ma secondi voi.. ze normae??!che sia sbalzo glicemia??!ahh!

grazie grazie!!

invece è poco cioè diciamo che non è affatto una colazione che resta sullo stomaco per parecchio. Io bevo 250-300ml di latte+ 30g di crusca+una mela e ho anch'io fame dopo un paio d'ore...fai lo spuntino a metà mattina..

[bleedeyes]

forse dovresti inserire + pro.. tipo albumi, yogurt greco.. vedi te..

[Emi_italy]

si zajka ma lei ha fame dopo un'ora..

[zajka]

si zajka ma lei ha fame dopo un'ora..

il titolo dice chiaramente "un paio d'ore" e cmq QUASI 200ml di latte sono veramente du sorsi

[Emi_italy]

si ma nella prima frase.. uff

comunque mangia come un uccellino, ci credo che ha fame

[LorenzoCB]

vabbè magari pesa poco...pero concordo con bleedeyes...sarebbe meglio aggiungere un po di pro..

[zajka]

vabbè magari pesa poco...pero concordo con bleedeyes...sarebbe meglio aggiungere un po di pro..

proteona,mi pare 160 per 59kg o sbaglio?

[Tristan]

il titolo dice chiaramente "un paio d'ore" e cmq QUASI 200ml di latte sono veramente du sorsi

già io ne berrei anche 1 L!

[ANMARYA]

raga mi succede dopo colazione circa un'oretta dopo di aver di nuovo fame..soptutto se il gg prima ho fatto il wo. Il bello è che mi mangio 1 banana e bevo quasi 200 gr di latte con 30 gr di cereali..mica poco!

ma secondi voi.. ze normae??!che sia sbalzo glicemia??!ahh!

grazie grazie!!

uhm...molto poco specialmente la mattina a me quando a suo tempo prendevo il latte mi sentivo le budella scialaquare dopo neanche un'ora

[Manchester]

è poco...

inserisci un blend proteico (che contenga whey e caseine), le caseine rallentano un pò la digestione e qualche noce o un frutto molto fibroso tipo kiwi o in stagione prugne.

saluti

[kaka89]

anke a me succede che poco dopo la colazione abbia fame...

[zajka]

prova a farti 250ml di latte caldo con 10-15g di whey + cereali e una mela di medie dimensioni che ha fibre e riempe molto...sarai sazia più a lungo. Io da un annetto mi faccio i cereali con il latte caldo montato a schiuma di cappuccino:mi viene un tazzone enorme di schiuma calda che riempe molto più del latte bevuto normalmente