Problema nel prennana...

[iron-mead]

Raga dopo il mo bel boom post work e dopo aver finito d cenare verso le 9.30...dopo qualke ora verso le 11 mentre sto davanti al PC m viene una fame da lupooooo...come faccio x nn combinare danno????


Premetto ke la mia cena abbonda parekkio d carne e insalata quindi nn è un problema d quantità...Grazie in anticipo

[MOSTMUSCULAR 85]

La carne nn ti sazia a lungo,l'insalata idem...io mi farei mezzo litro di latte,vedi cme ti riempi (magari il mio è un consiglio poco professionale...nn sono un esperto ma se la sera prima di dormire ho fame e mi scolo mezzo litro di latte sono a posto fino alla mattina dopo)

[iron-mead]

La carne nn ti sazia a lungo,l'insalata idem...io mi farei mezzo litro di latte,vedi cme ti riempi (magari il mio è un consiglio poco professionale...nn sono un esperto ma se la sera prima di dormire ho fame e mi scolo mezzo litro di latte sono a posto fino alla mattina dopo)

Magari con le whey? xkè post wor nn le prendo ( giusto xkè devo cenare necessariamente mezz'ora dopo l'allenamento)

[MOSTMUSCULAR 85]

Mai provate,nn so cmq se ti sazierebbero molto....

[Tristan]

il prenanna va valutato nel contesto della dieta..io mangerei anche verso mezzanotte..poi a nanna

[nIK0]

dopo 1h30m dalla cena mia sembra pochino, magari prova a farti qualche tisana, se vuoi farti il prenanna cerca di far passare un 3 orette e punta su caseine o fiocchi di latte.

[debe]

Ma mangiare un po' di patate o legumi a cena oltre alla carne e all'insalata no eh?? Stai facendo massa o cosa? Io dopo l'allenamento faccio 70 gr di pasta, poi la carne e l'insalata e mezza mela.. quando non mi alleno in palestra 300 gr di patate non me le toglie nessuno. Troppo buone con un filo d'olio e con l'origano, ovviamente lessate eh..

[Tristan]

debeti sei ripreso dalle srep

[ANMARYA]

Ma mangiare un po' di patate o legumi a cena oltre alla carne e all'insalata no eh?? Stai facendo massa o cosa? Io dopo l'allenamento faccio 70 gr di pasta, poi la carne e l'insalata e mezza mela.. quando non mi alleno in palestra 300 gr di patate non me le toglie nessuno. Troppo buone con un filo d'olio e con l'origano, ovviamente lessate eh..

anche io

[zajka]

dopo 1h30m dalla cena mia sembra pochino, magari prova a farti qualche tisana, se vuoi farti il prenanna cerca di far passare un 3 orette e punta su caseine o fiocchi di latte.

sì così sviene completamente..scusa se ha fame dopo 1 ora e mezzo,perché dovrebbe aspettarne altrettanto tempo?Se l'organismo gli chiede da mangiare vuol dire che ne ha bisogno in quel momento e che c'è qualcosa che non va nella dieta

[Tristan]

no zajka..io c'ho sempre fame...

mica posso mangiare sempre

[bleedeyes]

secondo me puoi mangiare anche solo dopo 1.30h tanto prendi delle caseine, sono lente da assimilare e un ora a parer mio non cambia nulla

[Manchester]

no zajka..io c'ho sempre fame...

mica posso mangiare sempre

acqua ... nel caso in cui il contesto della dieta ti dice come ultimo pasto il pre nanna a un certo orario.

inserisci nella cena eventualmente qualche legume e o verdura fibrosa in +

[Tristan]

si si lo so..sto sui 4l d'acqua

[nIK0]

no zajka..io c'ho sempre fame...

mica posso mangiare sempre

idem