Dubbio carbo

[anubi]

Ragazzi, secondo voi in una low-carb con circa 80-100gr di carbo, è meglio tenerli tutti al mattino a colazione o può andar bene tenerli a pranzo (che precede l'allenamento)?
Io pensavo che andasse meglio tenerli a pranzo per avere quel minimo di energia prima dell'allenamento.. anche se però a colazione, darebbero quella spinta anabolica che fa comodo dopo il digiuno notturno.
Non dovrebbe cambiare molto però in termini di dieta, o sbaglio? Alla fine quel che conta sono le kcal in toto..

[nIK0]

Ragazzi, secondo voi in una low-carb con circa 80-100gr di carbo, è meglio tenerli tutti al mattino a colazione o può andar bene tenerli a pranzo (che precede l'allenamento)?
Io pensavo che andasse meglio tenerli a pranzo per avere quel minimo di energia prima dell'allenamento.. anche se però a colazione, darebbero quella spinta anabolica che fa comodo dopo il digiuno notturno.
Non dovrebbe cambiare molto però in termini di dieta, o sbaglio? Alla fine quel che conta sono le kcal in toto..

mi sembrano un po' tanti, ma stai in massa

[bleedeyes]

Personalmente li metterei tutti nel pre wo a pranzo .. magari qualcosa di facilmente digeribile..
però si consiglia di metterne pochi pre wo e i rimanenti post wo.
tipo 30g pre e 50\60 post..
però ti dico a me piacciono tutti pre

[St1ll]

mi sembrano un po' tanti, ma stai in massa

Non è che si dimagrisce solo in cheto eh

[gagan]

30g colazione basso IG + 30-50g pro

30g pranzo pre wo basso IG + 30-50g pro

30-50g post alto/medio IG + 30-50g pro

[anubi]

mi sembrano un po' tanti, ma stai in massa

Oh signore!! Tanti 80-100 gr di carbo???? Ma cosa dici? Sono da low carb 80 gr di carbo, altro che da massa..
In massa circa 200-300

Poi, giustamente, non ci si definisce mica solo con la cheto.. ricorda sempre che i grassi bruciano nella fiamma dei carbo!!! E poi dipende sempre dalla quantità di kcal totale, dall'allenamento e quindi dalle kcal bruciate.

[audrey]

mi sembrano un po' tanti, ma stai in massa

????????????????????

[alex87alex]

Oh signore!! Tanti 80-100 gr di carbo???? Ma cosa dici? Sono da low carb 80 gr di carbo, altro che da massa..
In massa circa 200-300

Poi, giustamente, non ci si definisce mica solo con la cheto.. ricorda sempre che i grassi bruciano nella fiamma dei carbo!!! E poi dipende sempre dalla quantità di kcal totale, dall'allenamento e quindi dalle kcal bruciate.

Io direi più che i carbo raffreddano il fuoco dei grassi

[anubi]

hhahahhaa

[samoajoe83]

mi sembrano un po' tanti, ma stai in massa

E madonna, massa addirittura

[Dark_Lord]

io preferisco sempre metter cho solo post-w.o.
cmq...come meglio credi...sembre a basso i.g.
..mattina,pre-w.o.,post-w.o. i momenti migliori

[nIK0]

scusate ho sbagliato...

[alex87alex]

scusate ho sbagliato...

[anubi]

Diciamo che la maggior parte proverrebbero dal riso ed il resto da proteine in polvere e verdura