quando lo spuntino coincide col post-WO

[TheSmi]

ma per una ragazza alzare prot e soprattutto FAT può causare degli squilibri ormonali e/o altri problemi fisici?

ipoteticamente parlo schema tipo di 65%fat 25 prot e 10 % cho


perchè vedo che nei ragazzi non da particolare problemi..

beh dipende da quanto li alzi...
in una cheto li hai da alzare x forza, c'è chi si trova bene e chi no..

cmq se parliamo di diete non ''estreme'' tipo una ckd, penso che sia meglio preoccuparsi di nn abbassare troppo o per troppo tempo i grassi

cmq riguardo al discorso cheto x una donna, t dico la verità non saprei...probabilmente a livello endocrino nn dovrebbe dare problemi, però ricordo che sly sosteneva che le donne tendono a dimagrire male con pochi carbi

come li odio i numeri ..ste percentuali mi mettono l'ansia...io non credo di aver grande bisogno di grassi comunque O_O

nn fare l'errore di pensare: grassi (alimentari) = grasso (ciccia)


un pò di grassi (diciamo 1gr/kg di massa magra) sul lungo periodo sono il minimo x un soggetto normo peso che deve perdere poco, imo...poi ovviamente si può andare anche sotto volendo..l'importante è non stare a 10 gr di grassi al giorno ad oltranza

[EliH8]

mmh si sono importanti anche loro ma bo chi lo sa quanti ne mando giu ..nn sto a calcolare..:/