quando lo spuntino coincide col post-WO

[TheSmi]

ahah ma no io vi ascolto!!!

OT
ma perchè incapucciata nel avatar?


Sarai mica un emo

Fine ot

[EliH8]

incappucciata?emo?
odio gli emo come odio il grasso nel mio corpo

[samoajoe83]

OT
ma perchè incapucciata nel avatar?


Sarai mica un emo

Fine ot

Mollicone on:
è un cappelletto dai! E sta anche bene

Mollicone of

[TheSmi]

incappucciata?emo?
odio gli emo come odio il grasso nel mio corpo

meno male...se eri un emo cancellavo tutti i post che ho fatto

[EliH8]

nn sia mai :°D

[Tristan]

a morte gli emo

[IceHand]

Nel post wo ci satanno dai 25/30gr di proteine, quindi:
- 100gr di bresaola
- 112gr di tonno
- 150gr pollo/tacchino
- 250gr di albumi

[IceHand]

ops non avevo letto l'ultima pagina...mia risposta inutile....

[EliH8]

no anzi..precisa

[audrey]

perdonami, ma trenta grammi di frutta secca non è un po troppo?




preciso che è una mia curiosità...

[Tristan]

dipende..se gli servono fat..no

[alex87alex]

perdonami, ma trenta grammi di frutta secca non è un po troppo?




preciso che è una mia curiosità...

E' una questione un pò soggettiva... Devi vedere se è uno spuntino troppo pesante x il tuo organismo.

Poi c'è anche da considerare a quanti grassi devi arrivare. La frutta secca è comoda, quindi con 2 botte da 30g ognuna 6 già avanti x arrivare al tot giornaliero.

Cmq il mio parere è un pò di parte visto che anch'io mi faccio 30g di noci a spuntino

[TheSmi]

perdonami, ma trenta grammi di frutta secca non è un po troppo?




preciso che è una mia curiosità...

la penso come gli altri

cmq x me ad esempio (in IF) 30 gr è l'aperitivo di FAT

[audrey]

si immaginavo la risposta fosse questa, era una mia curiosità


ma per una ragazza alzare prot e soprattutto FAT può causare degli squilibri ormonali e/o altri problemi fisici?

ipoteticamente parlo schema tipo di 65%fat 25 prot e 10 % cho


perchè vedo che nei ragazzi non da particolare problemi..

[EliH8]

come li odio i numeri ..ste percentuali mi mettono l'ansia...io non credo di aver grande bisogno di grassi comunque O_O
audry te che te magni x spuntino postwo??