il miglior pre wo

[jimmy18]

Ciao ragazzi,
dato che faccio allenamento alle 18 e pranzo alle 14 a che ora mi consigliate di fare lo spuntino pre wo?
Inoltre che ne pensate di questo spuntino?

250 ml latte parzialmente scremato+ 30 gr whey on
2 mele o 100 gr pane integrale?
4 caps ceo+4 bcaa

[alex87alex]

Preferisco cibo solido nel pre-wo... IMHO lo farei verso le 4e30 con pane integrale e affettato

[Tristan]

idem, magari se lo fai poco prima puoi optare per le whey con il latte se lo digerisci bene