salve a tutti! dieta!

[simonex]

beh 5 kg sono fattibili ^^ non mi sento lontanissimo dalla meta allora

[shernon]

da come vedo hai un grasso localizzato di tipo androide..sicuramente devi perdere sui 5-6kg per migliorare la composizione corporea..cmq x me nn sei al 19% ma sul 16% circa con grasso localizzato su alcune pliche in particolare

[shernon]

e comunque nn ti credere che 5 kg sono facili da perdere...cioè li puoi pure perdere facilmente ma con conseguenze cataboliche

[baldo21]

e comunque nn ti credere che 5 kg sono facili da perdere...cioè li puoi pure perdere facilmente ma con conseguenze cataboliche

nel suo caso 1metabolica potrebbe essere la cosa migliore giusto?

[simonex]

in un mese e mezzo spero di perderli, so che non è semplice ma sono determinato

il brutto è che sotto il grasso sento che ci sono gli addominali, sento la forma ma non riesco a vederli, spero che 5 kg bastino per far si che si vedano

[baldo21]

in un mese e mezzo spero di perderli, so che non è semplice ma sono determinato

il brutto è che sotto il grasso sento che ci sono gli addominali, sento la forma ma non riesco a vederli, spero che 5 kg bastino per far si che si vedano

guarda io in questi casi avendo appena letto il libro ti consiglierei 1metabolica per togliere adipe ma vediamo se shernon condivide la mia idea..

[simonex]

guarda io in questi casi avendo appena letto il libro ti consiglierei 1metabolica per togliere adipe ma vediamo se shernon condivide la mia idea..

non saprei da dove cominciare sinceramente

[shernon]

la metabolica per un neofita nn è l'approccio ideale baldo.. io casomai sperimenterei prima una low carb, x vedere come reagisce e dopo valutare se passare ad una dieta piu restrittiva come puo essere la metabolica..ma devi pensare che matabolica e cheto in genere sono diete da "gara" quindi troppo esagerate per una persona normale..

[Emi_italy]

la metabolica per un neofita nn è l'approccio ideale baldo.. io casomai sperimenterei prima una low carb, x vedere come reagisce e dopo valutare se passare ad una dieta piu restrittiva come puo essere la metabolica..ma devi pensare che matabolica e cheto in genere sono diete da "gara" quindi troppo esagerate per una persona normale..

[simonex]

quindi seguo la dieta corretta da emy e al massimo diminuisco un po i carboidrati se stallo giusto?

[baldo21]

la metabolica per un neofita nn è l'approccio ideale baldo.. io casomai sperimenterei prima una low carb, x vedere come reagisce e dopo valutare se passare ad una dieta piu restrittiva come puo essere la metabolica..ma devi pensare che matabolica e cheto in genere sono diete da "gara" quindi troppo esagerate per una persona normale..

ma la metabolica nn si puo fare solo rigida si puo fare anche moderata come nel suo caso..secondo me è molto importante il periodo di valutazione ke ce all'inizio per stabilire come deve essere..

[shernon]

non sarebbe una vera metabolica..alla fine a quanti carbo la vorresti impostare una metabolica nel suo caso?

[simonex]

non so raga mi fido di voi, l'importante è che riesca a perdere questi ultimi ostinati chili

[Manchester]

non sarebbe una vera metabolica..alla fine a quanti carbo la vorresti impostare una metabolica nel suo caso?

alla fine la metabolica con uns et point più alto è una low carb "classic" come la chiamiamo qui.

io gli farei fare una low carb a 150-100 gr di carbo al giorno, pro 2.2xkg di peso corporeo e il resto grassi

[simonex]

alla fine la metabolica con uns et point più alto è una low carb "classic" come la chiamiamo qui.

io gli farei fare una low carb a 150-100 gr di carbo al giorno, pro 2.2xkg di peso corporeo e il resto grassi

la dieta che sto facendo adesso non va oltre gli 80-100 carbo con le pro a 2.2 ci sono.