mi serve un consiglio

[IceHand]

nulla se coincide con il post wo, ma due pasti ravvicinati, integratore + cena, com nel tuo caso, puo' portare ad una difficile digestione.

[Saimon BB]

si però l'integratore fa effetto se mangio anche un piatto di pasta??

[IceHand]

Di che integratore si tratta? E' a base di carboidrati o proteine o entrambi?

[Saimon BB]

carboidrati, proteine,vitamine e minerali..

[IceHand]

Quali carbo e quali proteine? In che quantita' lo assumi?

[Saimon BB]

prendo 20 grammi

[IceHand]

In questi 20gr quanti gr di pro e carbo ci sono?
Scusa se ti riempio di domande ma è per capire...

[Tristan]

ma cos'è?un gainer?

[IceHand]

Non riesco a capire...puo' darsi...