calcolo dieta a zone

[edmondo]

ma latte e latticini e/o formaggi sarà di sicuro nel blocco delle proteine ma forse anche dei carboidrati
che ne pensi?

[-NobileCavaliere-83]

ma latte e latticini e/o formaggi sarà di sicuro nel blocco delle proteine ma forse anche dei carboidrati
che ne pensi?

100 ml di latte sono un blocco di ogni macronutriente

io devo assumere 2 blocchi nel prennanna e quindi ne bevo 200 ml

il formaggio grana contiene per ogni blocco di proteine anche un blocco di grassi...

[edmondo]

ho visto le informazioni nutrizionali del grana è ho visto che per ogni blocco di proteine cisono 2 blocchi di grassi
100 g = 35.5P 25G 0.2G
CONFERMI??

[-NobileCavaliere-83]

ho visto le informazioni nutrizionali del grana è ho visto che per ogni blocco di proteine cisono 2 blocchi di grassi
100 g = 35.5P 25G 0.2G
CONFERMI??

si hai ragione ero rimasto a quando seguivo la zona con i grassi raddoppiati...

il dott Sears dice che bisogna conteggiare solo il macronutriente più importante, ad esempio non devi tener conto delle proteine che ci sono nei blocchi di carbo.

verdure calcoli solo i carbo
grana-salmone-sgombro calcoli pro e fat...
il resto delle fonti proteiche solo le proteine...
mandorle-noci- arachidi ecc...solo i fat....
wasa,segale,gallette solo carboidrati ovviamente...cosi' cm la frutta...