Ciao a tutti!
Ho scoperto che l'avena mi piace un sacco, la mangio la mattina nel caffèlatte ma spesso mi capita di andare oltre i 30 gr della colazione, la mattina son tanto affamata e se mangio solo un futto, latte scremato e pochi cereali ho i crampi da fame un'oretta dopo. Mi succede allora di ripescare nel sacchetto dell'avena con il cucchiaino e mangiarne di piu'.. 'sti semini mi sembra di mangiare poco invece ha 110 cal per 30 gr, altro che all bran molto meno calorici!
cosa dite, se ne puo' mangiare di piu' di 30 gr a colazione?
magari fare un misto muesli fatto in casa con frutta secca/avena/all bran?
grazie ..scusate se la domanda è banale.. !
Ho scoperto che l'avena mi piace un sacco, la mangio la mattina nel caffèlatte ma spesso mi capita di andare oltre i 30 gr della colazione, la mattina son tanto affamata e se mangio solo un futto, latte scremato e pochi cereali ho i crampi da fame un'oretta dopo. Mi succede allora di ripescare nel sacchetto dell'avena con il cucchiaino e mangiarne di piu'.. 'sti semini mi sembra di mangiare poco invece ha 110 cal per 30 gr, altro che all bran molto meno calorici!
cosa dite, se ne puo' mangiare di piu' di 30 gr a colazione?
magari fare un misto muesli fatto in casa con frutta secca/avena/all bran?
grazie ..scusate se la domanda è banale.. !
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