Dieta definizione...che ne pensate?

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  • Frankie23
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    Dieta definizione...che ne pensate?

    Colazione
    250g Albumi + 10g cacao
    50g Special K
    250g Succo di frutta senza zucchero


    Spuntino
    500g Yogurt magro + 50g Fiocchi di avena + 10g Cacao


    Pranzo
    150g Petto di pollo + 20g Olio
    100g Pane integrale
    verdure


    PostWo
    40g Whey + 40g Maltodestrine


    Cena
    100g Tonno sgocciolato (quello al naturale non riesco a mangiarlo)
    200g Fagioli
    10g Nocciole
    verdure


    Pre-nanna
    200g Fiocchi di latte + 10g Cacao



    obiettivo: perdere 2-3 kg al massimo per agosto...
  • zajka
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    #2
    io abbasserei il pane integrale del pranzo a 70g e farei il prenanna con un total 0%
    Originariamente Scritto da Dropkick

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    • zajka
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      #3
      5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..
      Originariamente Scritto da Dropkick

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      • Frankie23
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        #4
        Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
        5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..
        perchè me lo sconsiglieresti?

        per quanto riguarda il pane a pranzo...non vorrei tagliare troppo i carboidrati...perlomeno non subito

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        • zajka
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          #5
          Originariamente Scritto da Frankie23 Visualizza Messaggio
          perchè me lo sconsiglieresti?

          per quanto riguarda il pane a pranzo...non vorrei tagliare troppo i carboidrati...perlomeno non subito
          ok guarda come reagisci..
          lo yogurt..com'è?alla frutta?bianco?non so...mezzo chilo di yogurt sono un bel po' di carbo
          Originariamente Scritto da Dropkick

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          • Frankie23
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            #6
            Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
            5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..
            Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
            ok guarda come reagisci..
            lo yogurt..com'è?alla frutta?bianco?non so...mezzo chilo di yogurt sono un bel po' di carbo

            quello classico...magro...bianco...senza niente. sono 30-35g di carbo non credo siano un problema no?

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