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  • EliH8
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    • Marche
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    #91
    mmm è un pò varia la cosa..
    di solito dalle 5 alle 7
    ..ma capita che vada anche dalle 3 fino alle 5

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    • samoajoe83
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      #92
      E allora ancora meglio sarebbe dividere il riso del pranzo pre e post workout...se mangi 80 gr, fai 40 pre e 40 post...magari se finisci alle 7, fai corrispondere questo con la cena..

      Sempre se accetti il consiglio e non me lo bocci
      sigpic Amanti della carne..

      "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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      • EliH8
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        #93
        ma se mangio il riso a cena nn prendo peso?? ahhaah nn lo so eh...non boccio nulla chiedo solo xkè sono ancora agli inizi e ho parecchia confusine

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        • samoajoe83
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          #94
          La colazione mattutina, il pre e soprattutto il post workout sono i momenti migliori per consumare carboidrati..fa un search, ci sono moltissimi consigli utili e anche un paio di articoli interessanti in merito...uno si chiama " Carboidrati post- workout" o qualcosa del genere..
          sigpic Amanti della carne..

          "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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          • EliH8
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            #95
            ok guardo..grazie

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            • Tristan
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              #96
              Originariamente Scritto da EliH8 Visualizza Messaggio
              ma se mangio il riso a cena nn prendo peso?? ahhaah nn lo so eh...non boccio nulla chiedo solo xkè sono ancora agli inizi e ho parecchia confusine
              i carboidrati è meglio evitarli a cena

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              • samoajoe83
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                #97
                Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                i carboidrati è meglio evitarli a cena
                Bè si, in linea generale..ma per lei sarebbero post-wo, e sarebbero 40 gr di riso...
                sigpic Amanti della carne..

                "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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                • Tristan
                  Papəete Beach
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                  #98
                  Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio
                  Bè si, in linea generale..ma per lei sarebbero post-wo, e sarebbero 40 gr di riso...
                  potrebbe anche fare un post wo alle 7, poi cenare alle 9

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                  • EliH8
                    Bodyweb Member
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                    #99
                    faccio così d solito...tipo oggi..alle 7 banana + cucchiaino di miele poi alle 8.45 150gr carne + carote e spinaci ...

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                    • Tristan
                      Papəete Beach
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                      si va benissimo, l'olio a cena mi raccomando

                      limita le carote pero che son balorde

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                      • shernon
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                        Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                        si va benissimo, l'olio a cena mi raccomando

                        limita le carote pero che son balorde
                        già xchè?..non mi dirai per l'ig spero..

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                        • Tristan
                          Papəete Beach
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                          ig?io? sai bene che manco lo prendo in considerazione..

                          son balorde perchè se ne mangiano a vagonate...e come mi ha confermato su msn eli ne ha mangiate a quintali

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                          • shernon
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                            Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                            ig?io? sai bene che manco lo prendo in considerazione..

                            son balorde perchè se ne mangiano a vagonate...e come mi ha confermato su msn eli ne ha mangiate a quintali

                            bastxxx pure msn ti sei fatto dare...comunque eli, non ti fidare di tristan, è appena uscito dal gabbio..rubava i motorini a tor di quinto

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                            • Tristan
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                              mi ha aggiunto lei..oh ma che sei geloso? stai tranquillo che verro a trovare il tuo ano comunque... asdsasda

                              cmq non infangare la mia reputazione..maledetto

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                              • shernon
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                                • One day maybe in Venice Beach - CA actually ROME -IT
                                • Send PM

                                ogni nostro post lo portiamo sempre ot..ahahah..cmq eli ha ragione nn esagerare con le carote..verdura ok spinaci, broccoli, lattuga, finocchio, sedano, zucchine...

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