Cena post w.o , ho fatto bene?

[redblood]

ho molti dubbi ke mi assillano su kosa mangiare dopo l'allenamento...
qst sera ho mangiato:
250gr di minestrone (piselli,fave,carote,pomodore,ecc...)
90gr di pane
30gr di asiago


ks ve ne pare?

[alex87alex]

ho molti dubbi ke mi assillano su kosa mangiare dopo l'allenamento...
qst sera ho mangiato:
250gr di minestrone (piselli,fave,carote,pomodore,ecc...)
90gr di pane
30gr di asiago


ks ve ne pare?

riso+carne... niente di + semplice

[redblood]

riso di sera?

Cmq peso 99kg , quasi 16 anni , 115cm di vita , 17 cm di polso, 176 cm in altezza, 20kg persi da
gennaio (e altri 20kg da perdere!)

[alex87alex]

riso di sera?

Io mi chiedo che si scrivono a fare articoli preziosissimi se poi nessuno li legge....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289

[redblood]

grz mille, ora lo leggo

[mens]

grz mille, ora lo leggo

POST ALLENAMENTO I CHO SONO OK MANGIALI PURE SENZA ESAGERARE!

[shernon]

riso di sera?

Cmq peso 99kg , quasi 16 anni , 115cm di vita , 17 cm di polso, 176 cm in altezza, 20kg persi da
gennaio (e altri 20kg da perdere!)

io nn capisco..avevi pure detto che avevi capito e continui a chiedere consigli sull'alimentazione sul forum..sei un caso particolare(senza offesa) hai 16 anni hai perso 20kg in 4 mesi circa e ne vuoi perdere altri 20..qui non puoi chiedere consigli..devi farti seguire da una persona qualificata e non cercare di chiedere consigli qui..cercalo di capire xchè tu non sei come le classiche persone che vengono sul forum e vogliono perdere qualche kg per l'estate..detto questo, sicuramente per te mangiare carboidrati la sera non va x nulla bene anche se questo coincide col post.wo..

[Tristan]

quando i consigli da una parte entrano dall'altra escono