mia psfm:perdo troppi chili

[pettone]

Spot, ti posto il link......
dimmi tu come devo ricaricare....faccio 2 sedute di aerobica e 2 di pesi molto dura, corta cn poco recupero.....
dimmi tu come ricaricare.....ma è normale che piscio di - anche se bevo tanto???
Spot nn saprire...altrimenti sono perso....
ecco il nuovo link......

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162536

comunque , al max mi rifaccio 1 altro week in psfm,e poi valutiamo insieme..

[pettone]

allora leggendo qua e la....ho appreso che ricaricare la sera dopo 1 allenamento da 1 suoi frutti....
quindi io domani dovrei allenarmi....partirei come ricarica la sera cn 1 bella pizza con verdure, e poi lunedì continuerei a mangiucchiare sempre cose sane...niente schifezze, finendo cn il pranzo e quindi 150 gr di riso, 50 gr di gamberi, 100 gr di zucchine e 1 po di parmigiano...
poi si ricontinua x 1 altra settimana in psfm....che ne dici spot??
Rispondesse chi può...........