If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
polso 18 cm
peso 82
altezza 1,80
girovita 1 cm sotto ombelico 92...
da domenica riparto cn 1 psfm, ho solo paura di perdere molta massa magra......comunque ci provo.....magari faccio 6 gg e poi 1 di ricarica.....vabbè, questo lo decidiamo dopo....
comunque ecco i dati...
non mi sembra, dai dati, tu abbia tutto questo grasso addosso...
dietacal dà 20-21%, ma togli un 2-3 punti...diciamo 18...se vuoi togliere grasso velocemente, psmf x 2 settimane 6+1...poi keto o si rivede un po'...
mitico spot...
Pettone senza offesa... ho visto le tue foto..e leggendo i tuoi post credevo versassi nelle mie orride condizioni.... (106kg x 1,79cm @23 anni) invece... per me stai na meraviglia.... cmq scusa se ti spammo ma mi complimento con spotty per la risposta sulla psmf moddata.... io sto in low-carb e sta andando molto bene... se consideri però che mi sto sciarmando in palestra, corsa, addio moto (si cammina a piedi) e il lavoro che svolgo implica moooolto moto... però volevo chiedere a te e spot una manella perchè ho bisogno di impostare un planning da ora fino alla stagione, e sono ignorante in materia.... ergo se passate sul diario ne parliamo... tansxxxxs
mitico spot...
Pettone senza offesa... ho visto le tue foto..e leggendo i tuoi post credevo versassi nelle mie orride condizioni.... (106kg x 1,79cm @23 anni) invece... per me stai na meraviglia.... cmq scusa se ti spammo ma mi complimento con spotty per la risposta sulla psmf moddata.... io sto in low-carb e sta andando molto bene... se consideri però che mi sto sciarmando in palestra, corsa, addio moto (si cammina a piedi) e il lavoro che svolgo implica moooolto moto... però volevo chiedere a te e spot una manella perchè ho bisogno di impostare un planning da ora fino alla stagione, e sono ignorante in materia.... ergo se passate sul diario ne parliamo... tansxxxxs
holla bro,
domani posto tutti i dati... se riesci a bekkare a whippo chiedigli se può dare un ocho pure lui....(Senza nulla togliere a te, ma lui mi imposto un wo)....
SPOT, c 6????
devo chiederti qualcsoa........hai visto le foto??????
Comunque, da oggi ritorno in psfm, sto andando a prendere gli w3, bastano 3/4 gr al gg,+ 10 gr di bcaa e 10 di gluta???
aspetta nn ho compreso....da 3 a 6 gr x gli w3,e per i bcaa e gluta nn ho capito.....
Comunque il legalon nn lo prendo....nn ho mai fatto 1 alimentazione iperproteica, quindi nn credo di aver problemi a farla per 1 mese.........o no....
La carnitina ricomincio a prenderla fra 1 settimana.....
Se nn riesci a trovare le foto le riposto...
aspetta nn ho compreso....da 3 a 6 gr x gli w3,e per i bcaa e gluta nn ho capito.....
Comunque il legalon nn lo prendo....nn ho mai fatto 1 alimentazione iperproteica, quindi nn credo di aver problemi a farla per 1 mese.........o no....
La carnitina ricomincio a prenderla fra 1 settimana.....
Se nn riesci a trovare le foto le riposto...
scrivi la dieta con l'orario del wo ed aggiustiamo anche l'integrazione...
grasso??
ma tu sei matto??
ma va laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
io pensavo fossi un ciccione...ma che cavolo...
propongo e consgilio qualcosa di meno drastico (almeno caloricamente parlando, poi scegli tu se low-carb, keto, meta o altro...)
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta