Nuova dieta per massa ... COSA NE PENSATE ???

[Sgaffo Italiano]

Ciao a tutti, gazie a voi ed a un mio carisimo amico in breve tempo ho messo 6 kg ed adesso sto abbastanza bene, erò sto avendo u lungo periodo di stallo e non rieco a mettere peso: adesso sono 62kg e sono alto 1,72cm ed ho 18 anni. Mi è stat consigliata questa dieta... che ne dite ? VI RINGRAZIO SEMPRE DEI CONSIGLI ED ASPETTO RISPOSTE!!

COLAZIONE
400 ml di latte intero o parzialmente scremato
100 g di cereali
40 g di whey
1 cmp di multivitaminico
SPUNINO
170 g di fesa di tacchino / 130 g bresaola / 168 g di tonno al naturale
5 fette di pane integrale
30 g di mandorle
PRANZO
150 g di riso integrale o bianco
300 g di carne, pesce o albumi
50 g di grana padano o parmigiano reggiano
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Insalata
SPUNTINO (pre-allenamento)
170 g di fesa di tacchino / 130 g bresaola / 168 g di tonno al naturale
5 fette di pane integrale
30 g di mandorle (solo nei giorni di riposo)
CENA
300 g di carne, pesce, o albumi
100 g di riso bianco o integrale
50 g di grana padano o parmigiano reggiano
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
Insalata
SPUNTINO POST-ALLENAMENTO
50 g di whey
50 g di cell-tech

[carloppio]

Beh.. poteva andare se eri 1.95 per 100kg..
Mi sembra un po' altina in calorie e sopratutto in pro.. a quanti grammi stai per kg di LBM?
Cmq se riesci a seguire una dieta del genere per un periodo di tempo significativo (almeno 4-5 mesi) di massa ne metti su parecchia!!

[Sgaffo Italiano]

Vorrei ispondere alla tua domada ma non sò cosa sia LBM ! Potresti drmi cos'è ?

[raiky]

Beh.. poteva andare se eri 1.95 per 100kg..
Mi sembra un po' altina in calorie e sopratutto in pro.. a quanti grammi stai per kg di LBM?
Cmq se riesci a seguire una dieta del genere per un periodo di tempo significativo (almeno 4-5 mesi) di massa ne metti su parecchia!!

ma saranno più di 300g di pro per uno che pesa 60kg, ma siamo matti? oltre ad essere dannose per il tuo organismo non sono neanche neccessarie tutte questo pro per te...
cosa vuol dire che se segui questa dieta per 5 mesi di massa ne metti parecchia? ma siamo ancora alle leggende che più proteine mangi più massa metti??
in una dieta per massa sono ok anche 2g di pro per kg di LMB

[raiky]

ma chi ti ha dato una dieta del genere? sembra quasi una dieta tipica di chi...diciamo che prende qualche aiutino

[Sgaffo Italiano]

Mi è stata consigliata da un mio carissimo amico ! anche lu la segue ! In efftti anche a me sembra un pò esagerata però di lui mi fido! vorrei provarla un pò ... pensate sia inutile ???

[raiky]

Mi è stata consigliata da un mio carissimo amico ! anche lu la segue ! In efftti anche a me sembra un pò esagerata però di lui mi fido! vorrei provarla un pò ... pensate sia inutile ???

ti ripeto, l'equazione +pro=+muscoli non è vera..il nostro organismo utilizzerà una certa quantitia di pro per fini plastici. Quelle in eccesso non ti servono proprio a niente...poi fai come ti pare

[Sgaffo Italiano]

L'unica cosa che t posso dir è ce questa dieta ha sicuramente un buon effetto ! un mio amico l'ha usata e la sta ancora usando e il suo aumento di massa l'ha notato!