[Dieta] Potete Postarmene una?

[redblood]

Come da titolo...
peso 99 kg (21kg persi da gennaio) , 15 anni voglio arrivare a 80kg cirka.
115 cm di vita ( ) , 17 cm di polso .
grazie per la disponibilità

Ps: vorrei perderne altri 10kg entro metà luglio, faccio allenamento 5 volte a settimana , due ore al giorno.

[spot86]

avevi già il tuo 3ed, mi sembra ti abbiamo aiutato...dov'è il problema ora?

P.S.: nn si possono scrivere diete, mi dispiace!

[pumbaa]

Non si possono postare diete da zero :nono2:

Posta la tua che poi la si modifica

[redblood]

grz a tutti e due

ekko la mia dieta (esempio giornato di oggi) :

Colazione:
150ml di latte
1 cucchiaino di caffè (lo metto nel latte)


Pranzo:
70gr di pasta
100gr di fave+piselli+carote (condimento pasta)
1 costa di maiale
10g olio

Spuntino:
100gr di fragole

Cena:

250gr di insalata di pomodoro
1 scatoletta di simmenthal (80gr)
100g di pane
10g di olio

ks ne pensate?

[Tristan]

ma cosa devi fare?

[redblood]

voglio sapere se la mia dieta và bene , o cè qualkosa da modificare

[Tristan]

ah devi perdere kili, beh sposterei i cho del pane che mangi a cena a colazione...prendi i cereali..poi poche pro a colazione

fat praticamente nulli, spuntino con le fragole ignobile

è da rifare

[redblood]

grazie... potresti almeno provare a correggerla?

[shernon]

Come da titolo...
peso 99 kg (21kg persi da gennaio) , 15 anni voglio arrivare a 80kg cirka.
115 cm di vita ( ) , 17 cm di polso .
grazie per la disponibilità

Ps: vorrei perderne altri 10kg entro metà luglio, faccio allenamento 5 volte a settimana , due ore al giorno.

hai 15 anni e pesi 99kg??..mi dispiace ma seriamente ci vuole un dietologo

[Tristan]

hai problemi di tiroide?

[redblood]

quasi 16...
sono sempre stato robusto!
cmq nn ho nessun problema di tiroide o altro.

[Tristan]

robusto?

io direi obeso..

quanto sei alto?

[redblood]

allora sono 1.76 cm , 99kg , 115 cm di vita e 17cm di polso

[Tristan]

ecco, ti parlo in tutta franchezza

non sei robuto sei obeso...

i tuoi cosa ti dicono?

[redblood]

ks dovrebbero dirmi?
sikuramente sto molto meglio di prima...
ho perso 20kg da gennaio ad ora.
vorrei perderne altri 20kg x arrivare ad 80kg, kosa ne pensi?