Tornare al naturale.

[Luscio]

Salve ragazzi. Ho deciso di tornare al naturale e vorrei trovare dei cibi che possano sostituire le proteine in polvere che avevo nella dieta.

Colazione:
50gr cereali - 250ml latte - una porzione di sformato di albumi

Spuntino:
Panino con 80gr. bresaola

Pranzo:
100gr pasta con un cucchiaio d'olio e 30g di parmigiano + 200gr carne bianca + insalata mista con un cucchiaio d'olio d'olia. due mandarini

Merenda: 25g whey + banana

Cena: 80g pasta al sugo + verdura con cucchiaio d'olio d'oliva

Prenanna: 25g whey + varie fonti

In sostanza vorrei eliminarle per ora dalla dieta e vorrei dei consigli su quali cibi sostituire e in quali quantità. Le lascio solo nel post work.

[bleedeyes]

bresaola, tonno al naturale, gamberetti prosciutto sgrassato, albumi petto di pollo. etc..
prenanna fiocchi di latte o parmigiano

[Ray Of Light]

70g bresaola, 100g fesa di tacchino

[Tristan]

25gr di whey hanno 20gr di pro...quindi...

200ml d'albumi vanno benissimo