Tornare al naturale.

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  • Luscio
    Bodyweb Member
    • Dec 2007
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    Tornare al naturale.

    Salve ragazzi. Ho deciso di tornare al naturale e vorrei trovare dei cibi che possano sostituire le proteine in polvere che avevo nella dieta.

    Colazione:
    50gr cereali - 250ml latte - una porzione di sformato di albumi

    Spuntino:
    Panino con 80gr. bresaola

    Pranzo:
    100gr pasta con un cucchiaio d'olio e 30g di parmigiano + 200gr carne bianca + insalata mista con un cucchiaio d'olio d'olia. due mandarini

    Merenda: 25g whey + banana

    Cena: 80g pasta al sugo + verdura con cucchiaio d'olio d'oliva

    Prenanna: 25g whey + varie fonti

    In sostanza vorrei eliminarle per ora dalla dieta e vorrei dei consigli su quali cibi sostituire e in quali quantità. Le lascio solo nel post work.
  • bleedeyes
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2007
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    #2
    bresaola, tonno al naturale, gamberetti prosciutto sgrassato, albumi petto di pollo. etc..
    prenanna fiocchi di latte o parmigiano

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    • Ray Of Light
      Bodiuebbe Senior
      • Apr 2007
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      #3
      70g bresaola, 100g fesa di tacchino

      Originariamente Scritto da psicouno
      proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
      Originariamente Scritto da Gandhi
      Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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      • Tristan
        Papəete Beach
        • Oct 2007
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        • AS Roma
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        #4
        25gr di whey hanno 20gr di pro...quindi...

        200ml d'albumi vanno benissimo

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