Salve ragazzi. Ho deciso di tornare al naturale e vorrei trovare dei cibi che possano sostituire le proteine in polvere che avevo nella dieta.
Colazione:
50gr cereali - 250ml latte - una porzione di sformato di albumi
Spuntino:
Panino con 80gr. bresaola
Pranzo:
100gr pasta con un cucchiaio d'olio e 30g di parmigiano + 200gr carne bianca + insalata mista con un cucchiaio d'olio d'olia. due mandarini
Merenda: 25g whey + banana
Cena: 80g pasta al sugo + verdura con cucchiaio d'olio d'oliva
Prenanna: 25g whey + varie fonti
In sostanza vorrei eliminarle per ora dalla dieta e vorrei dei consigli su quali cibi sostituire e in quali quantità. Le lascio solo nel post work.
Colazione:
50gr cereali - 250ml latte - una porzione di sformato di albumi
Spuntino:
Panino con 80gr. bresaola
Pranzo:
100gr pasta con un cucchiaio d'olio e 30g di parmigiano + 200gr carne bianca + insalata mista con un cucchiaio d'olio d'olia. due mandarini
Merenda: 25g whey + banana
Cena: 80g pasta al sugo + verdura con cucchiaio d'olio d'oliva
Prenanna: 25g whey + varie fonti
In sostanza vorrei eliminarle per ora dalla dieta e vorrei dei consigli su quali cibi sostituire e in quali quantità. Le lascio solo nel post work.
Commenta