Nausea dopo palestra

[tabata82]

Ciao a tutti!
Non so se la mia domanda è particolarmente stupida ma spulciando con il cerca non ho trovato niente...
Mi "alleno" da poco 3 volte a settimana, dalle 19 alle 20. Niente di che, le classiche lezioni di GAG e tonificazione...
Però durante la lezione ho nausea e mi rimane anche dopo, finchè non vado a letto... quindi non riesco neanche a mangiare a cena!
Voi sapete dirmi perchè? Tra l'altro mangio a pranzo alle 13 e poi più niente... uff non capisco. Che sia solo la stanchezza?

Grazie mille!!!!
Arianna

[DannyN]

Mi vengono in mente tre cose:

Poca acqua (sei disidratato)

Sei ancora in digestione durante l'esercizio o hai mangiato troppo un'ora prima

Pochi carboidrati

[spot86]

beeeeep beeeeeep beeeeeeep

EMERGENZA IDRICAAAAAAAAAAA

beeeeeeep beeeeeeeep beeeeeeeeep

[WhiteTyson]

Ciao a tutti!
Non so se la mia domanda è particolarmente stupida ma spulciando con il cerca non ho trovato niente...
Mi "alleno" da poco 3 volte a settimana, dalle 19 alle 20. Niente di che, le classiche lezioni di GAG e tonificazione...
Però durante la lezione ho nausea e mi rimane anche dopo, finchè non vado a letto... quindi non riesco neanche a mangiare a cena!
Voi sapete dirmi perchè? Tra l'altro mangio a pranzo alle 13 e poi più niente... uff non capisco. Che sia solo la stanchezza?

Grazie mille!!!!
Arianna

ciao bella.

Intanto il fatto che tu mangi solo a pranzo e poi più niente è sbagliato perchè mangiando poche volte durante la giornata tendi ad addormentare il metabolismo, quindi hai meno energia ed è più facile mettere su grasso. Cerca di non rimanere mai più di 3 ore senza mangiare almeno uno spuntino.
Il problema della nausea potrebbe essere infatti dovuto anche al fatto che i tuoi livelli di zuccheri sono molto bassi, un po' l'effetto che da ai BB quando fanno magari serie molto pesanti di squat o stacchi.
Prova a fare uno spuntino 2 ore prima dell'allenamento e vedi come si comporta il tuo organismo.
Un altra cosa è bere molto, anche la carenza di liquidi può portare la tua sintomatologia...quanto bevi?

mi raccomando, dopo l'allenamento mangia qualcosa, è il momento in cui l'organismo ne ha più bisogno.

[Tristan]

son stati esaurienti

[tabata82]

grazie a tutti!!!!
allroa si, è perchè bevo poco, molto poco
oggi i prenderò una bottigliona di the e cercherò di finirla...

grazie ancora tantissimo!!!

[Mr_Mago]

Fai merenda

[Bad Girl]

stesso problema che ho avuto io qualche tempo fa..ti linko qui il mio vecchio 3d..


eccoti il link..http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ghlight=nausea

riassumendo in parole povere..ipoglicemia.ora non ricordo bene, ma qualcosa del genere

[Tristan]

grazie a tutti!!!!
allroa si, è perchè bevo poco, molto poco
oggi i prenderò una bottigliona di the e cercherò di finirla...

grazie ancora tantissimo!!!

thè??acqua!

[tabata82]

thè??acqua!

ma l'acqua non mi piaceeeeeeee

[tabata82]

stesso problema che ho avuto io qualche tempo fa..ti linko qui il mio vecchio 3d..


eccoti il link..http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ghlight=nausea

riassumendo in parole povere..ipoglicemia.ora non ricordo bene, ma qualcosa del genere

vado a leggere grazie!

[Bad Girl]

ma l'acqua non mi piaceeeeeeee

l'acqua è alla base della nostra vita e non ti piace??eresia

[tabata82]

l'acqua è alla base della nostra vita e non ti piace??eresia

si ok ma non riesco a berne 1 litro!!! devo trovare qualcos'altro... per ora mi faccio di the...

[Bad Girl]

guarda..incomincia a bere acqau appena ti alzi.. imponiti di bere insomma..l'acqua fa tanto!!

[WhiteTyson]

ma l'acqua non mi piaceeeeeeee

Ti devi sforzare di bere più acqua di quanto fai attualmente durante la giornata, magari comprati bottigliette da 0,5l sembrano più piccole e le finisci meglio...all'inizio per aiutarti, può andare bene bere anche del thè (quello verde è un ottimo drenante) ti prepari una bottiglia la sera prima, la fai freddare e la bevi durante la giornata, naturalmente senza zucchero.