Chiedo un consiglio

[Mambo81]

Io a casa la bilancia neanche ce l'ho....
Mi fido solo dello specchio....
Da lunedì inizierò un nuovo programma che mi daranno oggi. Poi ve lo dirò.
Grazie a tutti!

[Mambo81]

Vi posto la mia scheda.
Allenamento A e B alternati.

SCHEDA A:

- 10 minuti di cyclette
- Pressa 3x15
- Squat 3x15
- Leg curl 3x15
- Lento avanti 3x15
- Shoulder press 3x15
- panca stretta 3x12
- addominali

SCHEDA B:

- 10 minuti di cyclette
- Panca orizzontale 3x12
- Chest press 3x12
- Lat-inversa 3x15
- Stacco da terra 3x15
- Curl con bilanciere 3x12
- Calf in piedi 3x20

Che ne dite?

[Mambo81]

Curiosità:
Posso mangiare dei legumi?
So che ci sono dei carboidrati. Pensavo ogni tanto a pranzo di farmi tonno e fagioli.
Che dite mi conviene o meglio di no?