Innanzitutto un saluto a tutti.
Volevo chiedere qualche consiglio ma non so se mi trovo nella sezione giusta.
Sono una ragazza di quasi 27 anni, sono alta 1,70 e peso sui 63 kg. Ho fatto sport fin da piccola (nuoto, pallavolo, calcio, tennis), per poi smettere per 2-3 anni. Da ottobre ho ricominciato (per recuperare la massa muscolare) e mi sono iscritta in palestra. Ci vado 3 volte a settimana per circa 2 ore. Devo dire che sono abbastanza soddisfatta tranne di una cosa: i glutei. Faccio diversi esercizi tra cui lo squat, la pressa e gli slanci... ma non sono soddisfatta a pieno. Probabilmente devo avere un po' di pazienza, dato che il gluteo è un muscolo molto grande.... ma ciò che sopporto di meno è quel po' di cellulite che da un anno a questa parte mi è uscita fuori proprio lì. Mi rendo conto che la cellulite è difficile da mandar via, ma so che una buona dieta può aiutare. C'è un problema però... Io esco di casa la mattina alle 9 e rientro la sera alle 20 e non ho la possibilità di pranzare. So che una dieta fatta bene include colazione, pranzo, cena e spuntini... Come posso fare? Mangio male sicuramente per colpa mia ma anche per il poco tempo e per l'impossibilità di tornare a pranzo a casa, ma voglio provare a fare qualcosa di utile per il mio corpo. Qualcuno può aiutarmi? Io mangio così e mi vergogno un po'...
Colazione: fetta di dolce fatta con farina, uova e latte di riso
Pranzo: dal lunedì al venerdì o lo salto o mangio banana o panino (molto raro)
sabato e domenica latte con kelloggs
Cena: o un primo o un secondo
Mangio malissimo
.... Esiste sicuramente
una dieta migliore..... Potete aiutarmi? In ogni caso grazie
Volevo chiedere qualche consiglio ma non so se mi trovo nella sezione giusta.
Sono una ragazza di quasi 27 anni, sono alta 1,70 e peso sui 63 kg. Ho fatto sport fin da piccola (nuoto, pallavolo, calcio, tennis), per poi smettere per 2-3 anni. Da ottobre ho ricominciato (per recuperare la massa muscolare) e mi sono iscritta in palestra. Ci vado 3 volte a settimana per circa 2 ore. Devo dire che sono abbastanza soddisfatta tranne di una cosa: i glutei. Faccio diversi esercizi tra cui lo squat, la pressa e gli slanci... ma non sono soddisfatta a pieno. Probabilmente devo avere un po' di pazienza, dato che il gluteo è un muscolo molto grande.... ma ciò che sopporto di meno è quel po' di cellulite che da un anno a questa parte mi è uscita fuori proprio lì. Mi rendo conto che la cellulite è difficile da mandar via, ma so che una buona dieta può aiutare. C'è un problema però... Io esco di casa la mattina alle 9 e rientro la sera alle 20 e non ho la possibilità di pranzare. So che una dieta fatta bene include colazione, pranzo, cena e spuntini... Come posso fare? Mangio male sicuramente per colpa mia ma anche per il poco tempo e per l'impossibilità di tornare a pranzo a casa, ma voglio provare a fare qualcosa di utile per il mio corpo. Qualcuno può aiutarmi? Io mangio così e mi vergogno un po'...
Colazione: fetta di dolce fatta con farina, uova e latte di riso
Pranzo: dal lunedì al venerdì o lo salto o mangio banana o panino (molto raro)
sabato e domenica latte con kelloggs
Cena: o un primo o un secondo
Mangio malissimo
.... Esiste sicuramente una dieta migliore..... Potete aiutarmi? In ogni caso grazie
non hai la pausa?!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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