ragazzi ho iniziato da settembre a fare palestra seriamente e circa tre mesi fa ho fatto un ciclo con le proteine ed ho messo su circa 2,5 kg, fino a qui tutto bene se nn fosse per il fatto che ho messo su anche una bella panza che nn avevo mai avuto quindi ho smesso con le pro da circa un mese e la pancia e scesa ma ho perso subito quei chiletti in piu che avevo messo, che devo fa?
ho pensato di usare la creatina al posto delle pro per nn mettere su troppi grassi, posso farlo o e una ca....a?
ho 22 anni e sono alto 176 e peso ora 73 kili circa
vi elenco anche cosa mangio:
mattina latte (prima con le pro)
spuntino nn sempre ma di solito una pizzetta
pranzo pasta circa 100gr come secondo quasi sempre carne e molta verdura
cena carne e verdura
(latte e pro fino ad un mese fa pre nanna)
da un mese circa nn mangio piu schifezze e bibite gassate e mangio pochissimo pane quasi niente
ho pensato di usare la creatina al posto delle pro per nn mettere su troppi grassi, posso farlo o e una ca....a?
ho 22 anni e sono alto 176 e peso ora 73 kili circa
vi elenco anche cosa mangio:
mattina latte (prima con le pro)
spuntino nn sempre ma di solito una pizzetta
pranzo pasta circa 100gr come secondo quasi sempre carne e molta verdura
cena carne e verdura
(latte e pro fino ad un mese fa pre nanna)
da un mese circa nn mangio piu schifezze e bibite gassate e mangio pochissimo pane quasi niente
è praticamente tutto sbagliato xD!!!
la pizzetta la mattina
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