Una Dieta Adatta A Me....

[gabbamitch]

Buongiorno a tutti,
sono fabrizio ho 28 anni sono alto 1,74 e peso 69kg vado in palestra regolarmente 4 volte a settimana un'ora un'ora e mezza faccio una 25 di minuti di tappeto e seguo una scheda da circa due mesi.
purtroppo il mio problema non è il peso ma non riesco a togliere pancia e maniglie dell'amore....
vorrei avere da voi una dieta e qualche consiglio per riuscire a togliere pancia e maniglie.
vi ringrazio anticipatamente e spero che mi aiuterete
grazie ciao

[Linux]

Buongiorno a tutti,
sono fabrizio ho 28 anni sono alto 1,74 e peso 69kg vado in palestra regolarmente 4 volte a settimana un'ora un'ora e mezza faccio una 25 di minuti di tappeto e seguo una scheda da circa due mesi.
purtroppo il mio problema non è il peso ma non riesco a togliere pancia e maniglie dell'amore....
vorrei avere da voi una dieta e qualche consiglio per riuscire a togliere pancia e maniglie.
vi ringrazio anticipatamente e spero che mi aiuterete
grazie ciao

da regolamento non si postano diete da zero, elenca la tua alimentazione odierna

[gabbamitch]

Colazione Cappuccino E Cornetto
Pranzo Pasta
Cena Carne O Pesce
Spuntino Alle 11 Tramezzino
Pomeriggio Alle 5 Panino Col Tonno
Non Mangio Tanto Pero

[gabbamitch]

perche' nessuno mi aiuta per favore