Dato che la frutta secca contiene grassi omega-3 vorrei sapere qual è la percentuale di tali grassi per 100 gr di prodotto, e se è presente nella stessa quantità per tutti i tipi di frutta secca o se in alcuni ce n'è di più e in altri meno.
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Su questo link trovi tutto. Cmq quello che ti interessa è questo:
x 100g:
Total Omega-3 fatty acids 986mg
Total Omega-6 fatty acids
20630mg---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori--- -
ti consiglio di prendere un integratore di o3 piuttosto che prenderli dalla frutta secca, oppure salmone/sgombro o olio di lino
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
e dai semi di lino?
olio di lino dove posso trovarlo?Commenta
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Ma xchè prendere sta roba che ha un sapore orribile e si conserva molto difficilmente...Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
Esistono gli integratori apposta
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E quanto sgombro dovrei assumere al giorno per la quota richiesta di O-3 in psmf?Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio- Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -
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sorryOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggiocirca 250g
Ma l'hai visto il link???
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vai di integratore, risparmiCommenta
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