Dieta personalizzata .... accettasi consigli da tutti

[shernon]

big paschi peccato che la tua srep nn ha effetto senò ci rimanevo male..

[BigPaschi]

non conta se ha effetto o meno... per me è un modo per dire che non ciò che fai non va bene in questo forum... e mi hanno dato ragione in diversi anche via msn

il tutto per dire che ciò che fai non è costruttivo.

[BigPaschi]

Ecco la mia dieta (penso definitiva) per questo periodo

Dieta:

Mattina:
30 grammi di proteine con il latte
1 capsula di multicentrum
100 grammi di cereali con il latte


Pranzo ore 13:30
150 grammi di pasta
1 piatto d'insalata
150 grammi di pesce
2 cucchiai di olio extravergine


Alle ore 16:00
80 grammi di tonno con pane di segale
30 grammi di mandorle
30 grammi di proteine con il latte

Prima della palestra ore 20:00
30 grammi di proteine con il latte
1 banana

Dopo la palestra ore 22:00
150 grammi di riso con tonno
150 grammi di pesce
1 uovo
1 banana
30 grammi di mandorle
1 piatto d'insalata
2 cucchiai di olio extravergine

Prenanna ore 00:30
15 grammi di proteine con il latte

[shernon]

bella bella....

[Tristan]

il post wo è da premio nobel

[BigPaschi]

il post wo è da premio nobel

mah

[shernon]

il post wo è da premio nobel

sei troppo forte e il bello è che nn l'ha capita

[shernon]

150 grammi di riso con tonno
150 grammi di pesce
1 uovo
1 banana
30 grammi di mandorle
1 piatto d'insalata
2 cucchiai di olio extravergine

allora facciamo 2 conti:
150gr riso = 11 gr pro +
tonno = 25gr pro circa+
150gr pesce = 30gr pro circa+
1 uovo= 5 gr pro
30gr mandorle= 6 gr pro circa


TOTALE= 77GR DI PRO..

io direi proprio un ottima cena..poi per non parlare della banana..

[BigPaschi]

bello questo forum grazie a shernon

[Tristan]

grazie... finalmente sto sicuro di mangiare come si deve... domani inizio

sei troppo forte e il bello è che nn l'ha capita

eheh ti aNo

[BigPaschi]

Davvero triste questa situazione... vabbè

[Tristan]

la cena è immonda, considerando che è un post wo, se vuoi ti dico pure perchè

il fatto è che a te mancano proprio le basi dell'alimentazione e sei convinto di sapere tutto

[alex87alex]

Facciamo i seri, dai

Allora cena post-wo: 200g di riso + 150g pesce + verdura
Cena negli altri giorni: 150g riso + 150g pesce + verdura + 2 cucchiai d'olio (o 30g mandorle)

Così è + sensata Se vuoi (e se ti piace) puoi mangiare una banana nella cena post-wo

[BigPaschi]

ah si? bella questa ... io sono qui vi chiedo un favore... un piacere... un consiglio visto che non so come fare visto le tante info che mi vengono date e tu dici che io penso di sapere tutto...

sono davvero senza parole... io in quella lista ho fatto il resoconto di tutto ciò che mi è stato dato... l'ho posta affinchè qualcuno potesse darmi la conferma che mi avrebbe permesso di procedere serenamente ... poi fai una battuta (che ovviamente non ho capito visto la serietà con la quale ho postato la dieta) e sei convinto del fatto che penso si sapere tutto... e allora mi servirebbero consigli vostri se cosi fosse? boh

[BigPaschi]

Facciamo i seri, dai

Allora cena post-wo: 200g di riso + 150g pesce + verdura
Cena negli altri giorni: 150g riso + 150g pesce + verdura + 2 cucchiai d'olio (o 30g mandorle)

Così è + sensata Se vuoi (e se ti piace) puoi mangiare una banana nella cena post-wo

l'unico... sei l'unico disposto a darmi una mano! non è la prima volta che me ne accorgo! Io non so come fanno ad esistere certi esseri ! io non mi sono mai comportato cosi con persone che in alcuni campi sono ignoranti e che quindi mi chiedevano consigli