Dieta personalizzata .... accettasi consigli da tutti

[ilovekitsch]

Non so ne cosa sia il cutting ne cosa sia bulking... ma sono sempre pronto per imparare... da gente come te

Per quanto riguarda le mandorle... le mangio dopo la palestra ... quindi la sera ... mangio anche 2 banane...

ed al posto della carne ho messo il pesce perchè mi viene più facile cucinarlo diciamo...

preciso che il pesce lo metto in padella ma non lo friggo non l'olio... ma uso l'acqua e non ci metto nemmeno il sale...

in più mangio due piatti di insalata al giorno

il cutting è la fase di definizione, il bulking di massa

[BigPaschi]

beh... ed ecco che già so un'altra cosa... grazie

comunque sono in massa.... sono talmente magro che la definizione c'è da se eehh

1,88 x 80kg

[shernon]

Non so ne cosa sia il cutting ne cosa sia bulking... ma sono sempre pronto per imparare... da gente come te

Per quanto riguarda le mandorle... le mangio dopo la palestra .. esattamente 30grammi ... quindi la sera ... mangio anche 2 banane...

ed al posto della carne ho messo il pesce perchè mi viene più facile cucinarlo diciamo...

preciso che il pesce lo metto in padella ma non lo friggo non l'olio... ma uso l'acqua e non ci metto nemmeno il sale...

in più mangio due piatti di insalata al giorno

ho pensato che forse sarebbe il caso (visto che prendo 100grammi di proteine al giorno) di mangiare il riso a pranzo invece della pasta visto che il riso ha più carboidrati (che danno la forza) mentre la pasta ha più proteine

comunque obbiettivo = mettere massa!

la sto seguendo... faccio tutto tranne le proteine.... non vedo l'ora che arrivino le proteine

[BigPaschi]

shernon .... io proprio non capisco... perchè non parli? e come mai non ti va mai bene nulla di ciò che faccio o dico?

[shernon]

2 COSE:

1) le protiene in polvere sono solo un must..puoi benissimo usare carne/pesce/uova/tonno..e sono la stessa cosa

2) il riso nn ha piu carboidrati della pasta, come valori stiamo li..solo che il riso viene preferito alla pasta perchè 100gr di riso si gonfiano molto d'acqua e quindi il piatto è piu voluminoso mentre 100gr di spaghetti per esempio sono una miseria...poi per le proteine della pasta e riso, si attestano sulla stessa quantità

RISPOSTO

[BigPaschi]

Finalmente mi hai risposto come si deve ehehe...

Sulla carta risulta essere cosi come dicevo.. ma se cosi non fosse ti credo...

comunque mentre sono all'uni non mangio carne... mangio solo il pesce la sera ... tra 200 e 300 grammi penso basti...

ecco perchè le proteine in polvere per me sono d'obbligo

[BigPaschi]

sto seguendo la dieta per filo e per segno..

ma la sera .... dopo tutte quelle cose che mangio... ho ancora fame... quindi mangio pane con mortadella oppure nutella....

non penso mi faccia male e che vadi contro regola oppure si?

un'altra domanda.... sono in massa... di pomeriggio mi conviene mangiare riso con tonno oppure la pasta.... cos'è meglio per fare massa?

grazie

[shernon]

si vabbè pane con mortadella la sera o nutella..poi ti lamenti che rispondo in modo scherzoso..lasciamo perdere va..vedi se cè qualcun altro con piu pazienza..ciao

[fedEx]

si vabbè pane con mortadella la sera o nutella..poi ti lamenti che rispondo in modo scherzoso..lasciamo perdere va..vedi se cè qualcun altro con piu pazienza..ciao

... si in effetti ha un pò ragione shernon ad incendiarsi....la tua dieta in pratica va contro tutte le regole di un'equilibrata alimentazione...
Ti conviene farti un luuuungo search in sezione massa e in sezione alimentazione...capirai tante cose...

[-NobileCavaliere-83]

sto seguendo la dieta per filo e per segno..

ma la sera .... dopo tutte quelle cose che mangio... ho ancora fame... quindi mangio pane con mortadella oppure nutella....

non penso mi faccia male e che vadi contro regola oppure si?

un'altra domanda.... sono in massa... di pomeriggio mi conviene mangiare riso con tonno oppure la pasta.... cos'è meglio per fare massa?

grazie

HAHAHAHAHAHAHA.

cioè... scusa se te lo dico, ma come pretendi che gli utenti ti aiutino se poi dici che alla sera ti mangi mortadella o nutella.... robbe da pazzi HAHAHAHAHA.

ti consiglio di aggiungere mezzo panettone come prenanna

[BigPaschi]

E quindi cosa devo fare?

se seguo la dieta .... voglio fare massa.... ed alla fine ho ancora fame non penso di fare massa.... se non avessi fame beh allora si

[alex87alex]

E quindi cosa devo fare?

se seguo la dieta .... voglio fare massa.... ed alla fine ho ancora fame non penso di fare massa.... se non avessi fame beh allora si

Prima di chiedere hai provato a fare un search magari di diete già corrette?

[BigPaschi]

Ma voi l'avete vista la dieta o no? la mia dieta è già stata corretta .... appunto chiedo consigli... nel senso che ... non penso di fare massa se alla fine (la sera dopo della palestra) mangiando il pesce le mandorle l'insalata le banane le uova mi fa ancora fame...

[alex87alex]

Ma voi l'avete vista la dieta o no? la mia dieta è già stata corretta .... appunto chiedo consigli... nel senso che ... non penso di fare massa se alla fine (la sera dopo della palestra) mangiando il pesce le mandorle l'insalata le banane le uova mi fa ancora fame...

Mi spieghi dv'è il prob? Aumenta i carbs e basta. Dv ti hanno detto 100g di pasta fanne 150. Prova a vedere.

Cmq in quella corretta nn ti è stato detto di mangiare la banana, bensì il riso che riempie molto di + ed è + calorico

[alex87alex]

PS: Dalla dieta si evince che nn mangi molto e mangi male