Salve ragazzi vorrei un vostro parere per questa dieta:
Ho 18 anni, alto 1.74 e peso 70 kg
Colazione :
500 ml latte scremato + 50 gr di cereale Corn Flakes
Spuntino
100 gr pane + 60 gr breasola o fesa tacchino o salame nostrano sgrassato o crudo sgrassato o cotto sgrassato
Pranzo
70-80 gr pasta + 10 20 gr pane
150 gr carne rossa o bianca
verdure e ortaggi a sazietà
Spuntino
100 gr pane + 60 gr breasola o fesa tacchino o salame nostrano sgrassato o crudo sgrassato o cotto sgrassato
Cena
100 gr pane
100 gr bresaola o crudo sgrassato o salame nostrano sgrassato oppure 150 gr carne bianca o rossa
verdure e ortaggi a sazietà
Giudicate!
Ho 18 anni, alto 1.74 e peso 70 kg
Colazione :
500 ml latte scremato + 50 gr di cereale Corn Flakes
Spuntino
100 gr pane + 60 gr breasola o fesa tacchino o salame nostrano sgrassato o crudo sgrassato o cotto sgrassato
Pranzo
70-80 gr pasta + 10 20 gr pane
150 gr carne rossa o bianca
verdure e ortaggi a sazietà
Spuntino
100 gr pane + 60 gr breasola o fesa tacchino o salame nostrano sgrassato o crudo sgrassato o cotto sgrassato
Cena
100 gr pane
100 gr bresaola o crudo sgrassato o salame nostrano sgrassato oppure 150 gr carne bianca o rossa
verdure e ortaggi a sazietà
Giudicate!
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