qualche problema

[tolomes]

Salve Ragazzi

ho un problema con i miei allenamenti e non capisco...pratico la palestra da ormai un anno e mezzo e la frequento circa 4 volte a settimana inserendo anche 4 orette a sett di piscina...nonostante però alcuni risultati li abbia raggiunti il mio fisico non è come speravo...in particolare non ho eliminato quella fastidiosa pancetta che ricopre gli addomani ormai penso completamente sviluppati. I miei allenamenti in palestra prevedono oltre che i soliti esercizi una corsetta di 40 minuti nel tappeto, proprio per eliminare quel problema. A questo punto credo che ci sia qualcosa che non vada nella mia alimentazione e per questo vi chiedo un aiuto/consiglio. Eccovi qualche dato aggiuntivo

anni 25
peso 68 Kg
altezza 174 cm

ed ecco la mia attuale dieta

MATTINA
150 kg di latte con 80 kg di kelloks

SPUNTINO
una mela

PRANZO
50 gr di pane con bresaola e insalata / 50 gr di pane con parmiggiano e insalata
una mela

SPUNTINO
uno JOUGURT

CENA
alterno i giorni con verdura a volontà oppure circa 80 g di carne o di pesce o di pollo e con insalata
frutta

questo è quanto...spero possiate darmi un'aiuto a capire e a migliorare...grazie!

[zajka]

è una dieta che potrei aspettarmi da una ragazza a dieta da def da quant'è che la fai? non è che ti sei rallentato il metabolismo con questa fame?

[tolomes]

la faccio da circa gennaio...ma appunto avevo bisogno di qualche consiglio...