Come nutrirsi per aumentare la massa

[DORIAN]

Dorian....
ma se cambio alimentazione, e seguo sti studi,
dici che per novembre ... vediamo , facendo 2 conti....
bè ce la faccio a gareggiare nei medi al 2T ...???

guarda secondo me senza problemi proprio...se calcoli tutto al millesimo ci arrivi anche se stai in ipocalorica perenne....perderesti 988g di grasso mettendo 6-7 kg di tessuto...

[DannyN]

in 3 mesi 5kg di muscoli!!da firma...leggi su cmq...magari te ne convinci...cmq chidiamola qui dai...o non ne veniamo piu' a capo... quella che in ipo metti muscolo poi e' la migliore cmq...

Tu hai chiesto gli studi. E gli studi sono li. Devi solo andare a leggerteli e poi se c'è qualcosa che non ti sta bene ne parli con i ricercatori e i medici che hanno presenziato. Che il muscolo cresce in ipocalorica non è affatto una novità. Ma tu capisci che in ambiente bodybuilding dove si punta al massimo dell'efficienza nella crescita il concetto che con un ipercalorica la crescita aumenta del 60% tende facilmente a rendere il concetto di crescita muscolare in ipocalorica talmente irrilevante da diventare leggenda e quindi non vero.

[DORIAN]

Tu hai chiesto gli studi. E gli studi sono li. Devi solo andare a leggerteli e poi se c'è qualcosa che non ti sta bene ne parli con i ricercatori e i medici che hanno presenziato. Che il muscolo cresce in ipocalorica non è affatto una novità. Ma tu capisci che in ambiente bodybuilding dove si punta al massimo dell'efficienza nella crescita il concetto che con un ipercalorica la crescita aumenta del 60% tende facilmente a rendere il concetto di crescita muscolare in ipocalorica talmente irrilevante da diventare leggenda e quindi non vero.

Senti chiudiamola qui...
cmq beh dai...2 studi contro circa 9000000000 e' una buona media.

[DannyN]

Dorian....
ma se cambio alimentazione, e seguo sti studi,
dici che per novembre ... vediamo , facendo 2 conti....
bè ce la faccio a gareggiare nei medi al 2T ...???

Il discorso non quadra per niente.
Lo studia parla di individui sovrappeso e totalmente sedentari con nessuna esperienza di attività fisica. Come detto simili risultati si possono ottenere sono con i neofiti proprio perchè il muscolo è nuovo a simili stimoli e super recettivo alla sintesi muscolare. Ma per come erano messi all'inizio dello studio i cambiamenti ottenuti in 3 mesi non li hanno fatti diventare certo dei Mr. Olympia ma probabilmente nemmeno "atletici". Chiaramente uno con una percentuale bassa di grasso e alta di massa muscolare puo sognarsi questi risultati. Mentre un avanzato che gia fa allenamento da più di 6 mesi puo sperare di ottenere il 5% di quel risultato nel giro di un mese. Stiamo parlando di cose diverse qui.

[DORIAN]

te lo ripeto...questo processo dura poche settimane...dopo di che stalli...non vai a bruciare fat costruendo muscolo cm affermi tu...

[Gore]

Senti chiudiamola qui...
cmq beh dai...2 studi contro circa 9000000000 e' una buona media.

OT.
dorian , non posso mandare mex privati,
contattami in messenger

[DannyN]

Senti chiudiamola qui...
cmq beh dai...2 studi contro circa 9000000000 e' una buona media.

Chi l'ha mai detto che ci sono 9000000000 di studi su neofiti e l'effetto dell'esercizio di resistenza sulla loro composizione corporea? Posta i tuoi di studi adesso. Facci vedere studi dove neofiti hanno iniziato un allenamento di resistenza è hanno messo su grasso e messo su muscoli. O studi dove allenamento di resistenza in ipocalorica in un neofita risulta in 0% di crescita muscolare.

[DORIAN]

Chi l'ha mai detto che ci sono 9000000000 di studi su neofiti e l'effetto dell'esercizio di resistenza sulla loro composizione corporea? Posta i tuoi di studi adesso. Facci vedere studi dove neofiti hanno iniziato un allenamento di resistenza è hanno messo su grasso e messo su muscoli. O studi dove allenamento di resistenza in ipocalorica in un neofita risulta in 0% di crescita muscolare.

tu non hai parlato di soli neofiti...a questo ribattevo....
Inoltre anche per esssi si tratto di un processo di poche settimane...nulla di piu'....

[DORIAN]

OT.
dorian , non posso mandare mex privati,
contattami in messenger

Aggiungimi amico...fatti dare il mio cnt da slyuccio...

[DannyN]

te lo ripeto...questo processo dura poche settimane...dopo di che stalli...non vai a bruciare fat costruendo muscolo cm affermi tu...

Ti ripeto che quello che dici è contrario all'evidenza fisiologica, agli studi condotti su neofiti e la loro composizione corporea, all'esperienza di centinana di neofiti in ri-composizione alle dozzine di metodo di ri-composizione corporea che esistono al mondo. Io ho gia spiegato perchè è possibile mettere su muscoli e perdere grasso. Ho spiegato perchè puo parlo un beginner e ho spiegato perchè i sistemi di ri-composizione funzionano e permettono questo anche ad un avanzato. Ho anche spiegato che sono meno efficaci di cicli lunghi di massa e definizione. Tutto quello che ho spiegato non è in nessun modo in contraddizione con le vostre di spiegazioni. Quindi non so perchè continuate a sostenere il contrario.

[Gore]

Il discorso non quadra per niente.
Lo studia parla di individui sovrappeso e totalmente sedentari con nessuna esperienza di attività fisica. Come detto simili risultati si possono ottenere sono con i neofiti proprio perchè il muscolo è nuovo a simili stimoli e super recettivo alla sintesi muscolare. Ma per come erano messi all'inizio dello studio i cambiamenti ottenuti in 3 mesi non li hanno fatti diventare certo dei Mr. Olympia ma probabilmente nemmeno "atletici". Chiaramente uno con una percentuale bassa di grasso e alta di massa muscolare puo sognarsi questi risultati. Mentre un avanzato che gia fa allenamento da più di 6 mesi puo sperare di ottenere il 5% di quel risultato nel giro di un mese. Stiamo parlando di cose diverse qui.

si vabbè ma allora un obeso gia che lo metti a dieta un poco e lo fai muovere scende di grasso....
noi ci si riferiva a un soggetto "sano" con fisico nella norma....
neofita per la palestra...
non un soggetto che parte in una condizione pessima...

[DORIAN]

si vabbè ma allora un obeso gia che lo metti a dieta un poco e lo fai muovere scende di grasso....
noi ci si riferiva a un soggetto "sano" con fisico nella norma....
neofita per la palestra...
non un soggetto che parte in una condizione pessima...

appunto...inoltre lui parlava anche di atleti avanzati...

[Gore]

Aggiungimi amico...fatti dare il mio cnt da slyuccio...

dorian , sly non c'è, aggiungimi tu , il mio contatto è nel mio profilo.

[Gore]

appunto...inoltre lui parlava anche di atleti avanzati...

se fosse così in 18 anni di allenamenti seri, potevo essere a 2 passi dall'olimpo..

[DORIAN]

E' quello che cerco di fargli capire....