Troppe proteine?

**Simona... e basta!** · 17-04-2008, 10:57:37

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

CHE CARATTERINO

Dai che sono buona

**Tutino** · 17-04-2008, 14:50:18

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Dai che sono buona

Come il Pane o le WASA?????

***spot86*** · 17-04-2008, 19:11:19

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

Considerazioni su free meal.
Non abbuffarsi (2 pizze, 3 dessert ecc.) concedersi cibi che piacciono e che non si mangia da molto tempo

..... farlo preferibilmente la sera e mai in giorni consecutivi.
Per chi comincia una dieta ex novo (come me) cominciare con i free meal solo dopo qualche settimane di dieta....

Ho compreso???

Avete altri consigli da darmi?
Grazie

trank, fallo dalla prima settimana...ovvio nn cominciare la dieta il sabato facendo il pasto libero

**Tutino** · 18-04-2008, 12:27:33

Grazie! Spot!
Domani pom ore 16.00 partita di basket...seguo la dieta normalmente?

***spot86*** · 18-04-2008, 19:59:30

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

Grazie! Spot!
Domani pom ore 16.00 partita di basket...seguo la dieta normalmente?

si si...per ora nn facciamo scemenze se hai partita, magari puoi provare qualche cosetta quando hai allenamento per vedere cm ti senti e magari poi applicare le modifiche quando avrai una partita...
al massimo metti 30-40g di chos a pranzo in + a quelli che mangi normalmente, se li mangi, che siano fonti SICURE, cioè che sai che nn ti apepsantiscono o diano problemi

**Tutino** · 20-04-2008, 13:54:57

GRAZIE SPOT!!! nel post WO sto mangiando gallette di riso + whey come da voi consigliato....Sapete però, le gallette non vanno giù....trovo molto difficicolta nel mangiarle....un alternativa adeguata quale potrebbe essere?

**Simona... e basta!** · 21-04-2008, 08:07:11

Una banana...

***spot86*** · 21-04-2008, 10:05:15

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

GRAZIE SPOT!!! nel post WO sto mangiando gallette di riso + whey come da voi consigliato....Sapete però, le gallette non vanno giù....trovo molto difficicolta nel mangiarle....un alternativa adeguata quale potrebbe essere?

quante gallette hai nel postwo? Ne puoi togliere 1-2 spalmando le restanti cn un po' di miele...vedrai che sn buone!

***spot86*** · 21-04-2008, 10:05:30

e banana cm ha detto Simo

**Simona... e basta!** · 21-04-2008, 11:10:40

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

quante gallette hai nel postwo? Ne puoi togliere 1-2 spalmando le restanti cn un po' di miele...vedrai che sn buone!

Anche ... Con 2 cucchiaini ci stai dentro bene

**Tutino** · 21-04-2008, 11:29:15

Nel post ho 6 gallette di riso kn 30 g di Whey...

La banana sarebbe OK....ma è la setssa cosa?

**Simona... e basta!** · 21-04-2008, 11:32:18

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

Nel post ho 6 gallette di riso kn 30 g di Whey...

La banana sarebbe OK....ma è la setssa cosa?

Alloraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Se non mangi le gallette che non ti vanno giù sostituisci con:

3-4 gallette e 2 cucchiaini di miele
oppure
una banana grande

Ci siamo???

PS: integratore di ginko e fosforo

**Tutino** · 21-04-2008, 12:31:59

Simoooo se ti prendoooo. Mannagggia a te!!!!
Volevo solo sapere se mangiare 6 gallette o una banana grande è la stessa cosa....potrei anche alternare....tutto qui!
Quanto al fosforo....sto prendendo Supradyn + filetto di pesce azzurro Va BENE????

**Simona... e basta!** · 21-04-2008, 14:09:44

Originariamente Scritto da Tutino Visualizza Messaggio

Simoooo se ti prendoooo. Mannagggia a te!!!!
Volevo solo sapere se mangiare 6 gallette o una banana grande è la stessa cosa....potrei anche alternare....tutto qui!
Quanto al fosforo....sto prendendo Supradyn + filetto di pesce azzurro Va BENE????

Le tue integrazioni vanno benissimo...
Il pesce grasso tienilo per i giorni di rest oppure per pranzo, non post WO

Per il fosforo e il gingko scherzavoooooooooooooooo