Una nuova dieta

[ciccio85]

Ragazzi, il my istruttore m ha scritto una nuova dieta, eccola:

COLAZIONE:
Una tazza d latte parzialm screm oppure un vasetto d yougurt magro, 3fette biscottate cn marmellata snz zucchero oppure 4cucchiai d fiocchi d cereali.

SPUNTINI:
Un vasetto d yougurt magro oppure un frutto, un succo d frutta snz zucchero o 1spremuta d'arancia.

LUNEDI':
A pranzo: 150gr d pasta, Bresaola e insalata verde
Cena: Petto d pollo ai ferri, 80gr patate lesse

MARTEDI'
Pranzo: 150gr d pasta, prosciutto magro e mezzo melone bianco
Cena: 1mozzarella, insalata mista

MERCOLEDI'
Pranzo: 150gr d pasta, petto d tacchino arrosto a fette, insalata mista.
Cena: Minestrone d verdure, tonno al naturale cn insalata

GIOVEDI'
Pranzo: 150gr d pasta, filetto ai ferri, carote e finocchi crudi
Cena: 2 uova sode o alla coque, insalata e pomodori

VENERDI'
Pranzo: 150gr d pasta, 2hamburger d manzo, insalata verde
Cena: insalata d mare, radicchio cn limone

SABATO
Pranzo: insalata d riso, mais in scatola, fontina a dadini, pomodori
Cena: Petto d tacchino ai ferri, insalata mista

DOMENICA
Pranzo: Pasta condita cn zucchine grigliate, insalata
Cena: merluzzo al forno, verdure miste

Voi cm la vedete? può andare?

[ciccio85]

Ragazzi un aiutino...

[Indieta]

io non sono un esperto quindi mi limito a dire che a me non piace per niente, la vedo molto carente di pro

[ciccio85]

Infatti, quello ke dicevo al my istruttore ma m ha detto ke se voglio essere più asciutto nl parte bassa degli addominali e x renderli visibili, troppi carbo e pro nn mi potranno aiutare. Io, ovviamente m sn preoccupato x la massa muscolare e lui m ha confermato ke nn c'è problema. la massa nn cala. bàh!

[Indieta]

Guarda aspettiamo che passi qualcuno di più esperto e vediamo che dice anche se credo che la dieta e tutta da rivedere, comunque quali sono i tuoi obiettivi? per rendere le cose più semplici a chi legge posta anche i tuoi dati altezza peso ecc..

[Ray Of Light]

dati? obiettivi?

[ciccio85]

Sn alto 180cm e peso 70kg. Il my obiettivo è la massa, faccio palestra da 2anni e diciamo, in pratica, x metà ho raggiunto qust meta. Ma ho un problema nll parte bassa degli addominali, ho un pokino d grasso ke impedisce la visibilità dgl addom. Quindi, nn sò cm fare. Oltrettt faccio anke stepper, corro 1vlt a sett e nn riesco a capacitarmi dl xkè ho qust problm.

[Indieta]

Infatti, quello ke dicevo al my istruttore ma m ha detto ke se voglio essere più asciutto nl parte bassa degli addominali e x renderli visibili, troppi carbo e pro nn mi potranno aiutare. Io, ovviamente m sn preoccupato x la massa muscolare e lui m ha confermato ke nn c'è problema. la massa nn cala. bàh!

Prova a dire al tuo istruttore che nell' agricoltura le richieste di braccianti sono sempre numerose, io ho perso parecchi chili e nonostante seguo una dieta impeccabile e rigidissima con tanto di integrazione un po di massa magra lo persa comunque ma pazienza non posso farci niente, quindi se segui un allenamento con una dieta non adeguata è da veri incompetenti dire che la massa magra non cala, per il resto ripeto aspetta che passino gli esperti per avere una conferma.

[ciccio85]

Praticamente m trovo cn te! Hai il mio stesso pensiero. Se vuoi, ti posto la dieta ke faccio da un bel pò

[Tristan]

prendono pure i soldi questi qui..

[ciccio85]

E' la vita, purtroppo...

[Tristan]

per fortuna ci siamo noi