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nn vedo il problema... Rimanendo nell'introito calorico prefissato, 2-3-4 frutti in un giorno ci stanno
Già.. però molti di voi dicono che è meglio non mangiarli durante i pasti principali (pranzo,cena), mentre il dietolo a mio figlio ha detto che deve mangiare 200 gr di frutta a pranzo e 200 gr a cena..
Già.. però molti di voi dicono che è meglio non mangiarli durante i pasti principali (pranzo,cena), mentre il dietolo a mio figlio ha detto che deve mangiare 200 gr di frutta a pranzo e 200 gr a cena..
E' solo x un fatto puramente digestivo... Se nn crea problemi di gonfiore o altro, la limiterei solo x il fruttosio (preferisco gli amidi)
Cmq raga queste sono vere e proprie pippe mentali... La moderazione nn ha portato mai niente di male
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Come spuntini eventualmente. Durante i pasti non mi ci va neppure... però alla mattina e a metà pomeriggio, e a volte come prenanna, una mela mi da troppa soddisfazione!
Come la vedete una banana pre wo
So che sarebbe indicata post ma andando a lavoro mi porto una banana da mangiare sul treno prima andare in palestra per comodità...altri frutti non saprei come sbucciarli in treno
sigpic
La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
Come la vedete una banana pre wo
So che sarebbe indicata post ma andando a lavoro mi porto una banana da mangiare sul treno prima andare in palestra per comodità...altri frutti non saprei come sbucciarli in treno
Nn puoi addentare una mela?
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
Già.. però molti di voi dicono che è meglio non mangiarli durante i pasti principali (pranzo,cena), mentre il dietolo a mio figlio ha detto che deve mangiare 200 gr di frutta a pranzo e 200 gr a cena..
TE lo spiego io..diciamo che il fruttosio rispetto agli amidi, passa velocemente nello stomaco rimanendo intatto fino all'intestino tenue dove da li viene convertito in glucosio dal fegato..se tu mangi la frutta in un pasto come per esempio il pranzo o la cena, il fruttosio rimane "imprigionato" x piu tempo nello stomaco causando gonfiore e cattiva digestione
TE lo spiego io..diciamo che il fruttosio rispetto agli amidi, passa velocemente nello stomaco rimanendo intatto fino all'intestino tenue dove da li viene convertito in glucosio dal fegato..se tu mangi la frutta in un pasto come per esempio il pranzo o la cena, il fruttosio rimane "imprigionato" x piu tempo nello stomaco causando gonfiore e cattiva digestione
Allora come mai il dietologo ha consigliato di mangiare 200 gr di frutta dopo pranzo e dopo cena?
Allora come mai il dietologo ha consigliato di mangiare 200 gr di frutta dopo pranzo e dopo cena?
il gonfiore è soggettivo..magari è una strategia per riempirsi lo stomaco e per soddisfare la voglia di dolce dopo pasto..io non ci vedo nulla di male,vedi un po' come ti trovi te
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